1、准备姿势 可以选择池边、高台跳跃（建议专业训练者），或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行 2、外划抓水 双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者经常犯的错误，孰不知，在弯曲的同时，已经大大增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度 3、内划收手 收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里 提示：切忌过早收腿，拖慢滑行速度，收手即时收腿 4、双臂前伸 继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往...
在吸气的时候想象身体各处向腰腹部聚合，而呼气的时候尽量延长吐气的过程，同时腹部持续性鼓起能够使腹肌得到更好的收缩，使身体因滞留过多的水分而出现的水肿得以消散，改善小腹松弛问题。 蒲公英呼吸法的练习方法： (1)盘坐在地上，呈至善坐。嘴唇轻轻撅起，轻轻吹一口气，就好像在吹蒲公英一样，吹气应当保持持续性，不要间断，直到体内的空气全部被吐尽，此时腹部肌肉随着吐气而逐渐收紧。 ...[详情]
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次，那么自由泳的呼吸动作要领有哪些呢？跟着佰佰安全网小编一起来了...[详情]
2016年8月8日是全国第8个全民健身日。今年恰逢奥运年，全民健身日与里约奥运会“相逢”，全民健身日活动融入了奥运元素。《全民健身计划》和《奥运争光计划》的重要资金来源都是体彩公益金，自1995年以来，国家体育总局本级公益金超过150亿元用于《全民健身计划》，超过50亿元的用于《奥运争光计划》。体彩公益金为群众体育和竞技体育的发展作出重大贡献。-专题撰稿 艾禾争做全民健身冠军 今年7月，国家体育总局发布《关于组织开展2016年“全民健身日”活动的通知》，要求在今年的活动中增加“我就是冠军”主题，体现奥运健儿在里约争金夺银，国内大众人人积极参与全民健身活动，争做全民健身的冠军...
4月15日，北京地区出现6至7级偏北风，阵风达9级。受大风影响，北京地区出现了扬沙或浮尘，可吸入颗粒物PM10浓度显著提高，大家明显感到呼吸困难。“这次大风源自于新一轮冷空气。气压梯度大是起风的根本原因。”中央气象台高级工程师桂海林告诉记者，“北京前期气温偏高，近地面气旋发展较强，南下的冷空气和暖空气之间的气压梯度比较大，比较容易产生大风天气。”桂海林说，这一天气过程将在16日...[详情]
近日，沉寂许久的柴静携其自费百万录制的雾霾调查《穹顶之下》回到公众视线，用近一年的时间深度解析了雾霾的生成原因和解决之道，并再次将雾霾这个话题推向风口浪尖。自2011年秋冬季连续出现的雾霾天气使空气质量受到社会广泛关注，PM2.5雾霾等成热词。历经三个年头，大家对雾霾、PM2.5等词汇已然不再陌生。结合《穹顶之下》，我们来告诉你雾霾对人体的危害到底有多大。 “在中国每年因为大气...[详情]
昨天（11月13日）凌晨，萧山机场行李转盘处，一男子呼吸心跳骤停。机场急救中心三名医护人员紧急施救，从机场转运到医院，连续7000次...[详情]
第三届结核病学与呼吸病学国际会议(TRM 2018) 会议时间：2018-05-29 08:00至 2018-05-31 18:0...[详情]
