运动因人而异，过小运动量不易达到运动效果，过量运动易导致机体损伤，超过每周30英里的运动对机体的损害的确较大。如果过量运动，要及时给身体2-3天的恢复期。 对于一般的人来说，每天4～5公里、每天跑20～30分钟，隔天一次，每周15～20公里的运动量较为适宜，而超过每分钟250米时，无氧呼吸增大，不宜作为建议的强度。 运动量多大还与季节、天气状况有关，夏天跑步，应当选择凉快的时间段和场所跑，比如晚上或傍晚。要在天气较为炎热的时间段跑，则应该注意减少运动量，等身体适应了气温后再逐渐增加。而冬天因为风速大、湿度大，也可能引发一些问题。湿度大出汗不易干，风速大则体温下降快耗能多...
从全身运动角度来说跑步机优于动感单车，动感单车主要的特点是持久发力，塑形作用好，主要是瘦腿，针对的是局部，而跑步机是一项全身运动，比较好的能针对全身减脂。正因为动感单车持久发力，所以动感单车锻炼的是个人的爆发力，如果不想出现运动后大量出汗、又没有那种高强度锻炼的坚持信心就采取骑动感单车得方式。 一、动感单车效果 动感单车是一种风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉效果，运...[详情]
跑步可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用，那大家知道每天健身房跑步几公里最好吗？跟着佰佰安全网小编一起了解一...[详情]
动感单车是很好的有氧运动之一，其最大的作用是锻炼全身力量，同时还可以有效的减肥，那么动感单车的健身效果好吗？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
长沙的刘先生近日在朋友圈吐槽：自己骑摩拜单车上班，骑行1公里竟被扣费90元，显示骑行时间44小时……这让他非常不解。7月28日上午，刘先生骑摩拜从培元桥地铁口到万达写字楼上班，锁好车后便离开。直到7月31日，当他再次打开摩拜单车APP想骑车时，却意外发现自己的账户已经欠费60元。摩拜APP显示，刘先生上一次骑行时间为2684分钟，骑行花费90元，目前欠费60元，而骑行距离只有1公里。 “骑了1公里用时44小时？这不科学啊，比乌龟还慢……”刘先生感到十分讶异，马上在APP上发起投诉，随后拨打摩拜客服电话询问。“可能是网络延迟等问题，也可能是电子锁的上传出现了问题，或者迟滞导致...
近日，南京鼓楼警方接到一起奇怪的报警：深夜，停在路边的汽车前后挡风玻璃被砸，而且车内没有财物损失。警方初步推断，这起案件的作案手段像是泄愤，王小姐对自己的犯罪行为供认不讳。她认为，是因为刘小姐的插足才导致自己和男友分手，一直怀恨在心。最近，她通过社交平台得知刘小姐新买了一辆车，“看她在朋友圈、微博轮番炫耀，就不爽，我不爽也不能让她快活。”监控拍下嫌疑人砸车后离去未关的行程记录...[详情]
昨天是节后第一个工作日，但家住苏州高新区的30岁男子张明（化名）年后没能回到工作岗位。今年春节，他带着父母、妻儿回湖南邵阳老家过新年；2月2日早晨，他开车从老家赶回苏州，当晚抵达。不料晚上睡下后，半夜突然口吐白沫不省人事，于2月3日凌晨抢救无效死亡。医生初步判断其死因是心源性猝死。 扬子晚报全媒体记者 顾秋萍 文/摄返程时和表弟轮流开车1300公里记者了解到，1987年11月...[详情]
国庆期间，高速公路上过往车辆非常多，而一名胆大的小男孩，竟然独自走上高速公路，不顾危险长途步行。幸好，执法人员及时发现了这一情况。...[详情]
经初步清点，这个地方共发现上百辆共享单车被埋。轮胎变形、链条断裂、座椅损毁……惨状让共享单车的工作人员心痛不已。...[详情]
