分清武术气功和养生气功 气功其实分为武术气功和养生气功两种，练习这两种气功得到的结果是不一样的。练习武术气功可以强身健体，强健肌肉和抗击打，因此也可以说是硬气功，象站桩、内劲一指禅都属于武术气功范畴。武术气功练习方法以呼吸为主，因此也可以说练的是后天之气。练习养生气功可以延年益寿，但没有武术气功那强健体魄的功效，因此也可以说是内家功，象五禽戏、八段锦、养气功等，其典型功法是道家内丹功，道家认为练功有素以后可以疏通经络，祛病养生，长生久视。练习方法以放松入静为主，因此也可以说练的是先天之炁。 分清先天之气和后天之气 天之气就是呼吸之气，武术气功常常有闭气的方法，练习以后...
便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。 腹泻：盆底肌锻炼 这种锻炼也叫“凯格尔运动”，可增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。排尿时做突然中止小便的动作，感觉用力的肌肉就是盆底肌，反复用力“收缩-放...[详情]
粗粮中含有大量的纤维素，对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利的，但是粗杂粮也存在不足。因此，我们在吃粗粮养生的同时也需要注意按照年龄段来吃。此外，还需要学会如何挑选粗粮。 我们知道，粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利的。但是粗杂粮也存在不足：粗杂...[详情]
“八大夏季养生穴位按摩技巧”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
什么是“养生安心”健身法？早上起来喝一杯白开水，以降低血液黏稠度，预防脑溢血的发生。还可以保护肠胃。...[详情]
每天早上，公公竟然都要喝掉自己的晨尿，并声称这是自己的养身秘诀，已经坚持数年……30岁的黎媛(化名)说，年前，公婆搬来带娃，一大家子首次同居生活后，她才知道公公在用这种奇葩方式养生，“每天想到这个，坐在一起吃饭我都觉得难下咽。”公公每天早上一杯晨尿昨日上午11点，记者在渝北龙溪小学附近见到了黎媛，她结婚3年，在附近一家小超市当售货员，家住渝北龙头寺一小区。今年元旦，公婆从长寿区老家赶来，计划在黎媛夫妇装修好的新家住一年，并接替黎母带2岁多的孙子，“一大家团聚在一起，大家本来都很高兴。”但公婆入住没几天，黎媛发现一个秘密，那天，黎媛6点多起床，发现公婆也已起来忙碌，当时，公公手...
10月22号，金先生在杭州举办了婚礼，他说这本该是自己的一件大喜事，可因为婚庆公司的会场布置问题，一家人都不开心。用了白色调，新娘很生气金先生：“反正我老婆当时都不要进场了，都不想结婚了，就这样，还是被我劝回来的。”金先生今年31岁，婚礼定在10月22号。2月中旬他找到婚庆公司，9月底双方商量好婚礼外场和酒店内场的布置方案，费用是26500元。 结婚当天，他到了现场后发现有问题...[详情]
老人体质会随着年纪增大而一步步老化、衰弱，如果不好好的保健自己身体，那么这种虚弱体质就会愈加变坏。做好一套适合自己的养生运动项目，不仅能改善老人衰退的体质，还能起到延年益寿的特殊效果。 为了祛病延年，健康长寿，越来越多的老人参加到养生的大队伍中，他们最大的变化就是对自己的生活起居建立了各种各样的规矩，例如不能多吃盐，瓶瓶罐罐的食品含有致癌物质等等。还有的跟着别人天未亮就起...[详情]
北京市城东区一对八十多岁的老夫妇被一个养生会所拉进去后3个月花了40万元，老夫妇在外地的女儿了解后也大吃一惊，立刻赶回西安报警求助。...[详情]
人们希望自己五官端正，更是无可厚非。然而，生活中稍有差池，有的人可能患上面瘫。...[详情]
