1、瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。 2、瘦大腿 背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。 3、瘦膝盖 膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿...
1、双肩绕环 动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动;头颈保持中立位，对预防肩周炎十分有利。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次。 动作作用：活动肩关节周围的肌群，改善血液循环，改善肩部各肌群的力量以及保护关节的能力，消除由于肩膀疲劳引起的肩部周围肌筋膜炎。 2、倒拜...[详情]
如果老人平时不注意保养脊柱，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生等症状。 脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。下面给大家介绍两招保养脊柱的小方法。 俯卧放松功：俯卧床上，额...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
“老人预防中风可以哪些简单的动作”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
污！大理街头情侣全裸拍照炫爱，网友暴怒：滚出云南！今早昆滇微博圈讨论度最高的内容是啥？毫无疑问，就是这一条！微博博主爆料：“[情侣在大理人民路拍裸照 大尺度一览无遗]近日，有疑似一对情侣的男女在大理人民路拍摄了一组大尺度裸照。照片中，夜色下两人一丝不挂，并还有夸张的镜头出现，无法直视。据了解，大理的人民路被称为最后的理想国、乌托邦。”从图片来看，应该是深夜人少时在大理人民路拍摄的，照片中没有出现其他路人或围观群众。两人出镜，一男一女，目测二十来岁，均为长发，瘦削，尤其女孩子看上去年纪很小，大部分照片是在两人全裸状态下拍摄。拍摄地包括，人民路街头、大理第四中学、一家深夜...
据报道，今天在第二届中国国际智能产业博览会上，百度创始人李彦宏也谈到了国内AI发展的问题，他援引自然杂志发表的文章认为，中国发表的论文、申请的专利很多，但人工智能深度学习框架还有差距。李彦宏称这个问题需要我们未来下功夫去解决，人工智能不再讲究酷炫，而是讲究扎扎实实推进和落实。对于人工智能发展，李彦宏提出了三个建议：第一，要关注安全和效率。这个在无人驾驶领域是非常明显的。李彦宏称...[详情]
因为和“姐妹淘”分享了生活趣事，16岁的丹丹怎么也没想到，自己竟然成了对方眼中的“肥羊”。曾经的“姐姐”翻脸无情，编造借口，拳打脚踢，一再对其实施敲诈勒索。最后，丹丹的母亲发现疑点，问出真相，鼓励丹丹报警将两名嫌疑人抓获，结束了这场“噩梦”……女孩“炫富” 同伴嫉妒丹丹今年16岁，是个爱玩、爱热闹的女孩。因为家境优渥，父母管教不严，她小小年纪就开始旷课、逃学，混迹酒吧、KTV等...[详情]
当下的中国，电信网络诈骗风起云涌，传统街头诈骗也花样翻新，特别是针对中来年人的诈骗招数越来越多，我们的父母往往在不知不觉中上当受骗。...[详情]
麻辣烫越吃越上瘾，担心内有罂粟？别怕！“移动检验车”前来护驾。9月20日上午，广州市食品药品监督管理局在广州市越秀区北京路商圈、天河...[详情]
