很多女性身材姣好，可唯独手臂肥胖，穿无袖、吊带裙都不好看，各种节食都没有用，手臂这个特殊的部位靠减肥食谱是没有用的，唯一的瘦手臂途径就是做运动，你可以利用哑铃来瘦手臂，或者是做一些有效的瘦手臂动作，以下是瘦手臂力量的哑铃常见动作： 1、伸展平举——锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉 A、端正坐好， 双臂自然垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，手掌相对。手臂向两侧张开抬起，不要弯曲，直到与地面平行，保持一至两秒钟，然后慢慢放下手臂。 B、两臂伸直，在身体前面抬起，两臂成40度角，直到与地面平行，手心向下，然后慢慢放下。重复这套动作15～20次，做两组。 2、手臂后抬——锻炼三头...
妙招一：举哑铃 要知道举哑铃是最简单的瘦手臂方法，如果没有哑铃，可以使用一个大大矿泉水瓶装满水来做，双手举起矿泉水瓶至头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒钟之后再放下来，每组做20次，每天坚持做3组。 妙招二：拍球 可以找个篮球来拍一下，但是每次要坚持半小时以上，如果你第二天觉得手臂开始酸痛的话，那就说明脂肪开始在燃烧了哦，双手要轮流的拍哦，这样才能达到减肥的目的。 妙...[详情]
夏天到了，不会游泳的人也想学游泳。而游泳中蛙泳算是最简单的了，大家知道初学蛙泳划手动作技巧有哪些吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解...[详情]
随着人们对健身运动的注重，开始了各种健身运动，游泳就是其中一种。仰泳在游泳中是最享受的，如果你比较喜欢在游泳池中享受这样的状态，那就...[详情]
女生发不搭肩，否则家长带回家？强制要求学生发型被撤销！该学校为了让学生们的心思更多的用在学习上，端正风气，体现学生们朝气蓬勃的精神面貌，发布了《咸宁高中关于规范学生发型的通知》用来规范学生们的发型。该校学工处工作人员称，学校做过调查发现，女生长发洗完后要用吹风机，存在安全隐患。在这个通知中公布了女生发型标准，对正面、背面、侧面的发型长度都做出了要求，当然对男生的发型也是有要求的，“男生无鬓角、无染发、短刘海；女生发不搭肩、短刘海。”学工处还将在3月20日对学生发型进行检查。对没有达到要求的，除了扣分还要通知家长带回剪发，达到要求才可以返校。该校学工处工作人员表示出发点是为了学...
“男生无鬓角、无染发、短刘海；女生发不搭肩、短刘海。”近日，湖北咸宁高中对学生发型作出规定。3月18日上午，咸宁高中学生工作处杨姓工作人员告诉记者，此举系学习衡水中学的“学生头”，在班级试点后学生反应良好才推广到全校，若学生不按规定剪发将通知家长带回理发，达到要求后回校学习。这则由学生工作处于3月16日发布的《咸宁高中关于规范学生发型的通知》称，为让大家把更多的心思用在学习上，...[详情]
近日，一条龙舟在安庆市宜秀区白泽湖乡白泽社区境内的一处水面试水过程中，一名40多岁的男姓划手不慎落水身亡。划龙舟是端午佳节传统习俗的重要组成部分。安庆市宜秀区白泽湖乡的村民向来有赛龙舟的传统。随着端午临近，6月11日上午9点多，一条龙舟在安庆市宜秀区白泽湖乡白泽山区境内的一处水面试水过程中，一名40多年的男姓划手不慎落水。据白泽湖乡白泽社区的饶姓工作人员介绍，事发后，当地公安、...[详情]
咸宁高中学生工作处杨姓工作人员告诉佰佰安全网记者，此举系学习衡水中学的“学生头”，在班级试点后学生反应良好才推广到全校...[详情]
19岁高三女生手臂上有20多道疤痕，她说手臂痛的时候心里可以舒服点，这是一个令人唏嘘的故事……...[详情]
