女生手臂减肥方法小妙招

纤细的手臂是一种清丽的美，穿上漂亮的衣裙更有韵味。不要粗壮的臂膀，有窈窕的身材，穿什么都好看!那么女生手臂减肥方法小妙招有哪些呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的女性减肥小知识，供你参考。

妙招一：举哑铃

要知道举哑铃是最简单的瘦手臂方法，如果没有哑铃，可以使用一个大大矿泉水瓶装满水来做，双手举起矿泉水瓶至头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒钟之后再放下来，每组做20次，每天坚持做3组。

妙招二：拍球

可以找个篮球来拍一下，但是每次要坚持半小时以上，如果你第二天觉得手臂开始酸痛的话，那就说明脂肪开始在燃烧了哦，双手要轮流的拍哦，这样才能达到减肥的目的。

妙招三：划桨

每天在家可以做一些划桨动作，并且每次坚持20分钟，等手机开始觉得酸酸的时候就见效了，并且一定要坚持2个星期以上，短时间内是看不到效果的哦。

妙招四：拉弹簧

可以找一些轻量级的弹簧，就是那种很轻松就可以拉直的，每天没事的时候可以拉上几分钟，不知不觉中就能锻炼手部肌肉，让你达到瘦手臂的效果。

妙招五：洗澡按摩

在做完运动之后，身体需要得到放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉，因此洗澡按摩能够缓和你手臂的曲线，手臂上的肉肉也会更加结实，不会出现松垮的现象。

天下没有丑女人，只有懒女人喔!只要持续做运动，拥有美臂不是梦!但小编提醒做手臂运动之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害。平时也要多了解女性朋友如何减肥才健康等相关常识，毕竟科学的减肥方法才能更健康。

责任编辑:王小丽