1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！ 2、每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。 换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。 3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好 做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况...
戒毒成功后如何防复吸?具体措施如下： 1、首先，戒毒人员自己要树立戒毒必胜的决心，培养坚强的意志，不断地加强自我心理调节能力，相信自己一定可以成功戒掉，一定可以重新开始人生一页。 2、培养自己的特长和广泛的爱好，建立起自己对生活的兴趣，积极参与一些文体活动，分散对毒品的注意力，把不良的嗜好转移到积极向上的爱好上来。 3、远离原来的吸毒圈子，融入原来的吸毒圈子，只会使自己...[详情]
据香港媒体报导，尼泊尔前天(4月25日)发生8.1级大地震，超过千人罹难，伤亡数字也不断上升。据知，国际影星杨紫琼与未婚夫Jean Todt在地震一刻，正身处当地出席《亚洲汽车联合会》周年大会活动，幸好及时逃生才避过一劫。 听闻此事件，众多杨紫琼粉丝表示担心，同时也庆幸自己偶像的幸运。
坠井老人被成功救出。13日15时许，衡水故城县三郎乡朱往驿村东北方，一名老人被发现卡在一口机井内，井内有水。时间就是生命，得知情况后，周边村子的上百名村民手持铁锹，自发赶来参与救援。接警后，三郎派出所民警、县消防大队官兵也在第一时间赶到现场。同时，附近施工的挖掘机也暂停工作，投入救援。6个多小时后，老人被成功救出。目前，生命体征平稳。事发老人落入36米深机井 被卡7米深处14...[详情]
如今野外求生的节目在电视台热播，如果现实中遇难，真的有人能在野外坚持很久后成功获救吗？ 近期，在陕西商洛市镇安永乐街道办木元村传颂着一个传奇故事：一位年近七旬的采药老人张献国，被困山洞八天八夜，最终通过自救和村民援助，得以生还，创造了大山里一个惊人的奇迹。挖药材掉进滑进洞里据了解，67岁的张献国是木元村二组村民，居住在山梁上，同院子居住的大哥和二哥早已搬迁，两个女儿也已经出嫁，...[详情]
11月5日凌晨，尉氏县公安局洧川派出所民警经过3个日夜的蹲守，将20多天前伙同他人在上海机场诈骗50余万元后潜逃的犯罪嫌疑人鲁某一举...[详情]
在今年的全国两会上，工会界别认为，延迟退休或意味着每年会减少约700万个就业岗位，建议我国探索试行弹性退休制度，更好地满足职工多元化...[详情]
