因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒 运动一段时间，往往才有效果。日本科学家曾观察到，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后最大摄氧量增大到12%。然后中止运动6个月，最大摄氧量恢复至和锻炼前相似。人的组织器官是“用进废退”的，坚持经常...
“产后如何制定保健计划”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
家庭节约是在家庭生活中，用节约的观念和方法来处理家庭生活出现的家具购置、家电使用、家庭理财、子女教育、生活习惯等各种家庭事务的家庭叫...[详情]
国家统计局18日公布的3月70个大中城市房价数据显示：15个一线和热点二线城市新建商品住宅价格同比涨幅全部回落、6个城市房价环比下降 。值得关注的是，四个一线城市的二手住宅环比价格全部位于上涨区间，涨幅在0.3%到3.3%之间。国家发改委副主任宁吉喆18日下午在接受经济之声专访时表示，目前国家正在抓紧时间，紧锣密鼓研究制定保证房地产长期持续健康发展的长效机制，成熟的时候可以付诸实施。宁吉喆表示，一方面，对热点城市房价上涨可能会带来泡沫要加以防范、调控，从需求侧、供给侧都要采取些措施。另一方面对广大的三四线城市还要坚持去库存，因为那些地方要实现它的住房价值还要很长很长时间。这就...
”传统经济观念里一提投资就认为是集中上几个重大项目，好像唯如此才能带动得起经济，现在我们要转变观念。”李克强在7月5日的国务院常务会议上指出，“投资的最终目的取决于总需求、取决于最终消费、取决于对就业的促进。在这方面，这些年民间投资和外资等都发挥了巨大作用。千万不要忽视这些看似并不大的投资项目，涓涓细流也能汇成大海。”当天会议听取投融资体制改革进展汇报，要求发挥社会资本作用促...[详情]
不管不文明行为的程度高还是低，网友们都建议出台一些制度，能够对不文明行为进行限制，比如像航空公司一样设立黑名单制度，对于有不文明行为的乘客，直接拉黑。还有网友建议，是否可以像整治老赖一样，采取禁止其购买高铁或者卧铺票的限制措施，或者禁止选座。针对乘客乘坐火车期间的不文明行为，除了警方处罚或者说强制采取一些措施以外，铁路部门是否可以对不文明行为人采取建立黑名单或者更具体的规章制度...[详情]
中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对司法体制改革作出重要指示强调，司法体制改革在全面深化改革、全面依法治国中居于重要地...[详情]
有针对性地完善解决思路和措施，认真处理信访反映的突出问题...[详情]
