曲杠铃杆是单独锻炼肱二头肌最好的方法，能增加肱二头肌的厚度，使肱二头肌更饱满，造型更完美。具体用法如下： 1、坐在斜托凳(牧师椅)上，也可采用站姿，胸靠斜板，上臂放在斜板上，两手反握杠铃，臂伸直，保持身体稳定。 2、用力将杠铃弯举到最高点，稍停。 3、然后缓慢还原，注意臂应充分伸展，动作要慢，在杠铃降到最低点时肘关节应微屈，用力控制住杠铃，但不要完全伸展。
夏季是细菌滋生旺季，所以不要让孩子混用毛巾，尤其是到游泳馆游泳时更需要注重游泳馆内的卫生。 由于夏季的蚊蝇较多，还有细菌也很容易繁殖。所以在食用熟食的时候一定要倍加小心，最好在夏季尽量不给孩子食用熟食，为了安全卫生熟食要经过高温后再给孩子吃。 夏季气温高，所以剩菜或是剩饭很容易变质。即使是将剩饭放在冰箱中，那么也不可以直接食用，一定要加热后再吃。因为冰箱不是消毒箱，躲藏其...[详情]
这两天，上海的樱花迎来了“颜值”巅峰期。其中，正在举办樱花节的顾村公园无论樱花的种植面积、品种、还是数量都堪称上海之最，大量游客前来观赏。 不过，满园的樱花下不文明的行径却随处可见令人痛心。3月31日正值周末，顾村公园迎来赏樱大客流。上午10时许，从7号线顾村公园站出站，到公园2号门的一路上，赏樱游客已是人山人海。一进公园，就能感受到满园樱花春色怡人。不同品种、花色的樱花绽放，配以彩色的郁金香点缀，让赏樱游客如痴如醉。 然而令人遗憾的是，即使不刻意去找，就能发现不少不文明的游园举动。踏花丛常见指数：✰✰✰✰✰过分指数：★★★★樱花树下，成片种植的郁金香另成一道风景线。但跑进...
建成保障房旨在改善群众日常居住条件，但近些年全国各地保障房陆续曝出存在各种问题。如保障房空置、建设过程中偷工减料、分配资金不透明等。对此相关专家指出，有关部门需对此加强管理，杜绝民生“安居房”沦为“政绩房”。数以万套的已建成保障房，在江西、河南、吉林、湖北、贵州等多地却成了“空置房”。国家审计署日前发布的审计结果公告显示，有5个省已建成的5.75万套保障房闲置。记者调查发现，除...[详情]
昨天下午，有市民向记者爆料，称顾村公园3号门停车场内突发火情，现场有黑烟。记者了解到，现场系一辆轿车起火，因处置及时，无人员伤亡。 市民张先生介绍，今天下午3时30分许，他看到顾村公园3号门停车场上空升腾起阵阵黑烟，空气中弥漫着焦糊味，现场有工作人员已将非机动车道封闭。约2分钟后，两辆消防车先后开进停车场开展扑救工作。又过了2分钟，黑烟变为白烟，并逐渐散去。 记者了解到，事故系...[详情]
眼前这段视频，就是位于成都市罗马假日广场的袁先生珠宝店内的监控摄像头，记者在视频中看到，当天凌晨1点27分左右，一名男子来到了袁先生...[详情]
近日，浙江省基督教协会顾约瑟牧师涉嫌挪用资金被查。政府希望教会信徒引以为戒，遵纪守法，让教会朝着健康和谐、文明理性、正常有序发展。...[详情]
