如果空腹进行跑步运动，很容易造成低血糖，晕厥途中就非常危险了；空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，可能会导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。晚餐后马上跑步后会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。 如果吃晚饭时间较早，可以选择晚饭吃七成饱，再休息一个小时，然后出去跑步半小时至一小时比较合适。如果来不及吃晚饭，也不能空腹跑步，最好在下午时吃点面包、香蕉等碳水化合物补充体力，注意饮食的平衡控制，避免给肠胃太大的负担。 夜跑是上班一族的好选择：不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
适当的晨跑锻炼是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”，那么大家知道晨跑加夜跑可以减肥吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一...[详情]
晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且...[详情]
5月14日，安徽部分地区出现雷暴大风、冰雹等强对流天气，有136个乡镇风力超过7级，其中霍山县出现直径超过10毫米的冰雹。14日早晨9时7分开始，安徽江北中西部地区自西向东出现雷阵雨天气，部分地区伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气。截至15时00分，阜阳、六安、淮南、合肥等市有97个乡镇雨量超过10毫米，其中14个乡镇雨量超过25毫米，最大舒城油坊46.5毫米。据安徽省气象台消息，当日该省有136个乡镇风力超过7级，其中19个乡镇风力8级以上，最大巢湖航标站10级(27.7米/秒)。霍山于13时37分出现直径10毫米的冰雹，另据目击者报告，霍邱、颍上、寿县、阜南、合肥...
记者日前获悉，亳州市中级人民法院已对霍山县原县委书记陈俊犯受贿罪一案作出一审判决，判处陈俊有期徒刑6年6个月，并处罚金人民币72万元。扣押在案的受贿所得依法予以没收、上缴国库，尚未追缴的违法所得继续予以追缴。2014年1月，安徽省纪委对六安市经济开发区管委会原主任周耀立案调查，时任霍山县委书记的陈俊因担心自己问题暴露，于2014年3月至2015年9月间，陆续向一些行贿人退回部...[详情]
资料图 9月22日上午10时许，霍山县公安局巡防大队接110指挥中心指令称，县城高桥湾大桥有人跳河轻生，情况危急请求迅速出警。接警后，局党委委员、巡防大队长李守清立即指令民警赶往现场救援，民警发现，河面上一名穿着红色外套衣服的女子，正顺着河水往下游飘去，情况万分危急。救援民警一边疏散桥上围观群众，为营救行动打开通道，一边拨打120催促救护车赶往现场。这时，距离轻生女子距离最近的...[详情]
2015年10月6日晨7时许，安徽省六安市霍山县发生大巴坠桥事故。这起安全事故正在紧张的救援中。详情请看佰佰安全网整理。...[详情]
2015年8月31日，在合肥发生一起男子袭击夜跑女性的事件。该起事件的犯罪分子严重侵害女性人身安全。事件具体详情，请您与佰佰安全网一...[详情]
