哺乳期间的饮食计划如何安排呢？ 一、自然顺产妈妈的饮食 自然顺产对于大多数女性来说是经历了比较大的考验。生产的时候必然耗费大量的体力和精力，也对肠胃功能造成了较大的影响。这时候饮食调配方面可以准备一些清淡的，非常容易消化的食物，如各种粥，汤类食物，特别是清淡的鱼汤、鸡汤等，切忌油腻，脂肪摄入过多会对身体体型的恢复产生影响。产后还可以适当喝一些红糖水，帮助恶露排出。 二、剖宫产妈妈的饮食 人体在经过手术后，身体也是非常虚弱的，可能妈妈在手术中失血较多，这时候需要调理。而且由于在腹部做了手术，因此术后的排气特别要注意，不能喝糖水和牛奶一类不容易消化且容易引起气胀的食物。...
如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
南方今年多雨，时下正是福建省宁德市古田县水蜜桃花盛开的季节，粉红色的桃花朵朵竞相开放，煞是好看。在这片桃农和赏花市民交织的粉红世界里，总有那么几个忙碌着的身影特别惹眼，在他们的头发、衣服上沾满了随春风徐徐飘落的桃花瓣，他们就是被当地人亲切称为“粉红天使”的气象工作者。在这里，粉色代表着丰收的希望，气象工作者就如一群 “粉红天使”，给“靠天吃饭”的农民带来丰收的喜悦。古田水蜜桃是福建省水蜜桃的佼佼者，在该县种植面积达3万多亩，其独特的风味和优良的品质闻名省内外。“你们不仅给我们提供天气预报，最近还一直跑来帮桃花人工授粉，真厉害!”古田县城东街道双山水蜜桃基地种植大户魏大道对正在...
全国收费公路负债远超3.4万亿，69%通过贷款收成交通部去年底发布的《2013年全国收费公路统计公报》显示，截至2013年底,全国收费公路债务余额为34308亿元。其中,政府还贷公路19715亿元,经营性公路 14593亿元。“3.4万亿这个数字并没有反映出全国收费公路负债的真实状况，统计收费公路债务是按照每条路来计算的，实际上很多公路的资本金都是来自发债和银行贷款，3.4万亿...[详情]
▲北京朝阳区定福庄附近的一个垃圾堆，被破坏的共享单车如同垃圾一样被丢弃。2017年共享单车预计投放总量极可能近2000万辆。这些自行车报废之后，会产生近30万吨废金属，相当于5艘航空母舰结构钢的重量。如今，成堆的单车“垃圾山”时常见诸报端，已让人担忧。自行车回收的痛点很简单：废钢铁便宜、量少——多家回收企业对于自行车的回收报价仅为每辆十几元甚至四五元。在南方周末联系的多家公共...[详情]
老人体质会随着年纪增大而一步步老化、衰弱，如果不好好的保健自己身体，那么这种虚弱体质就会愈加变坏。做好一套适合自己的养生运动项目，不...[详情]
年纪大了之后，一些疾病纷纷找上门来。而对于有疾病的老人来说，除了用一些药物和饮食进行治疗外，适当的运动锻炼也能起到不错的治病防病效果...[详情]
