一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。 2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的...
中国十大童装品牌 巴拉巴拉 (中国名牌,十大名牌童装,森马集团旗下品牌,温州市森马童装有限公司) 红黄蓝 (中国名牌,中国驰名商标,十大名牌童装,童装行业龙头企业,红黄蓝集团) 派克兰蒂 (著名婴幼儿服装品牌,北京名牌,上海市场畅销品牌,北京派克兰帝有限责任公司) 娃哈哈 (十大名牌童装,中国环境标志产品,大型企业集团,杭州娃哈哈童装有限公司) 杉杉Firskids...[详情]
每一家旅行社在不同的线路上都有自己的特点。要看你的旅游目的地。 国旅、中旅、青旅都算是名气比较大的，但是全国各地经营也不一样，建议你对比一下旅行社在旅游目的地的行程安排和服务态度。挑一个你最中意的。 旅行，主要指远行;去外地办事或游览。 旅行和旅游的区别就在于:旅行是在观察身边的景色和事物，行万里路，读万卷书，相对于是指个人。旅游是指游玩，通常是团体出行，在时间上是很短...[详情]
在中国随着国内人民生活水平的提高，以及本身所具有的刺激性和强身健体的功能，滑雪运动在近几年逐渐褪去“贵族运动”的外衣，成为一项深受广...[详情]
力量训练一直是一个很热的话题，力量训练需要的不是疯狂，而是应该理性训练，那么健身腿部力量训练方法有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]
城市生活中，除交通事故外，火灾事故也是比较容易造成人员伤亡的安全事故之一。尤其是现在每家每户要都使用燃气，就更应该注意防火和用火安全了。 上午11时，石佛营玉林中医院附近着火的职工公寓火已被扑灭 2016年5月7日上午8点50分左右，在石佛营玉林中医院北侧的一出租公寓起火，据目击者称，当时浓烟很大，但是没有看见明火。该楼住户睡梦中被烟熏醒，有的打湿毛巾捂住口鼻自救。 记者了解到，该事件中有人受伤。 现场 工人拿棉被接住女租户 事发石佛营路西侧的玉林中医院北侧一家职工公寓内，上午10点30分记者在现场看到，三层房间的玻璃基本上都被打破，据目击者介绍，消防员赶到现场后，将这些窗...
近期，南湾营社区怡水坊小区门面房新开了一家店铺“伊美时”。据居民反映，此店铺频繁组织老年人免费领取鸡蛋、大米等生活用品，并开课推销保健类产品，销售模式可疑。为此，7月31日上午，南湾营社区联合马群街道综合检查执法大队、市场监管马群分局、派出所一起上门对店铺进行登记检查。工作人员到达现场发现，店铺内确实有二十余名群众正在接受保健品课程推销，且老年人居多。经检查发现，该店铺所售产...[详情]
进入暑假，南京各大高校、南京博物院、南京科技馆、科举博物馆等场所随处可见一批批外地“小游客”，在“导游”的带领下参观游玩。这些可不是普通的旅行团，而是时下正火爆的夏令营。只不过，有的以“游学”为主题，有的用“科技”“文化”来冠名，让学生家长眼花缭乱，无所适从。谁都能办夏令营 效果评估成空白培养孩子“领袖气质”，只需要5880元！这是一家全国连锁、号称“全球华裔孩子暑假首选”的...[详情]
近年来，公安民警依法执行公务时遭遇围攻殴打、暴力抗阻的事件时有发生，且有增多趋势。他们惩恶扬善，维护秩序的稳定，行走在危险的最前端。...[详情]
2016年6月4日，四川省广元市轮船公司一艘名为“双龙号”的游船在该市白龙湖景区，突遇强烈阵风发生翻覆沉没,船上共18人，2人遇难，...[详情]
