曲杠铃杆是单独锻炼肱二头肌最好的方法，能增加肱二头肌的厚度，使肱二头肌更饱满，造型更完美。具体用法如下： 1、坐在斜托凳(牧师椅)上，也可采用站姿，胸靠斜板，上臂放在斜板上，两手反握杠铃，臂伸直，保持身体稳定。 2、用力将杠铃弯举到最高点，稍停。 3、然后缓慢还原，注意臂应充分伸展，动作要慢，在杠铃降到最低点时肘关节应微屈，用力控制住杠铃，但不要完全伸展。
“准爸爸辅助胎教4步曲”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
近日，曲师大坠楼事件引起广泛关注，曲阜市公安局通报该事故。曲阜市公安局获悉，2019年5月17日8时57分许，两名男性在曲阜师范大学综合楼北侧坠楼死亡。经警方调查：死者分别是韩某某，62岁；韩某，36岁。二人为曲阜市居民，系父子，非在校师生，生前均患有严重疾病，系自杀。目前，善后工作正在进行中。此外，曲阜师范大学保卫处一名工作人员称，坠亡父子是由听到声响的保安发现的。针对“二人如何进入学校综合楼”的疑问，该工作人员解释，该校综合楼有公共教室，来往的学生老师出入频繁，且出入时间较为集中，暂不清楚两人具体如何进入。佰佰安全网：没钱治病，就去自杀，悲惨世界。
连民宿房间钥匙都自带文艺范儿 卜亦然在日本开的民宿。 卜亦然的“诗和远方” 本版图片由受访者提供“诗和远方”，宁波女子卜亦然过着这样让人羡慕的生活。这些年，她带着两个年幼的女儿在全世界各地旅居，还在帕劳和日本濑户内海的高松开起了四家民宿，迅速成为网红，网友们都羡慕地说她拥有“美好而精彩的生活”。可是这个美丽的宁波女子自己却不那么认为，她更愿意自称是“不靠谱员工”“勤杂工”“盖...[详情]
记者从发布会获悉，这次阅兵我军共编50个方(梯队)。其中，徒步方队11个，抗战老同志乘车方队2个、装备方队27个、空中梯队10个，正式受阅约1.2万人，拟动用40多种型号装备500都件，20多种型号飞机近200架。11个徒步方队，由三军仪仗队和10个英模部队方队组成。今天下午，阅兵领导小组办公室副主任曲睿介绍了阅兵部分相关安排。一、介绍一下阅兵的总体安排 这次阅兵，在党中央、...[详情]
近日，在天津静海区，连续发生两起疑似误入传销后导致死亡的案例，8月6日至26日，天津公安机关在全市组织开展为期20天，以打击整治静海...[详情]
月14日上午，记者从马鞍山江东旅游发展公司获悉，从除夕之日起，采石矶景区将陆续迎来140多辆旅游大巴，7000多名来自上海、无锡和合...[详情]
