适合孕妇做的瑜伽动作 1、颈部放松 可以将自己的脚踝交叉舒服地坐着或者跪着，然后放松自己的肩膀，感到下半身(骨盆和腿部)向地面释放即可。 把头向前低下来，轻柔地呼吸，感觉颈后部的伸展。 慢慢将头转到一边的肩膀，然后向后转圈。如果觉得脖子很紧或比较脆弱，暂停一下，呼吸然后呼气释放压力。下颚、肩膀和膝盖保持柔软。头部持续转圈，可以改变方向。 2、安静坐着 首先就要交叉我们的双腿，采取坐姿，然后挺直腰椎，目视前方。接着在轻轻地弯下头，尽量拉伸我们的脖颈。 双手胸前合十。放松肩膀。这时你可能希望闭上眼睛。自然呼吸，感觉沿着脊柱的运动。每次呼吸，骶骨和尾骨向下放松，脊柱...
常弹脑——治耳鸣 动作：人的五官会随着时间的推移而损耗加大，所以老人一般都会出现听力的问题。在家时可以端坐在床上，用两手掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹3-4下。 功效：后脑上有多处神经和穴位，坚持此动作，可有效缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。 多磨牙——强咀嚼 牙齿脱落也是衰老的标志，有些老人保养的好，牙齿自然脱落的少，但是...[详情]
新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。 卧式臀膝运动 新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将...[详情]
怀孕后，孕妈的肚子一天天大起来，十月菌提醒各位孕妈，怀孕之前生活中看似很平常的事、有些随时都会做的动作，怀孕后做起来就会变得费力、难...[详情]
蹦极在国外被称为BUNGY，这一活动一出现，就以其新颖刺激和极富挑战性而吸引了各地的勇敢者，那么蹦极时能做空翻动作吗？跟着佰佰安全网...[详情]
图一：当单黄实线被施划在道路一侧边缘上时，其身份便转变为禁止停车标线。图二：车辆超出了停车路段的终点位置，就是“违停”了。图三：即使有“泊位”也要看清停车方向、允许停车的时间段，以及是否是残疾人专用车位等。否则一旦违规，即使停在泊位内仍属于违停。 没有禁停标志就能随便停车？停在泊位内就没有任何问题？……今年以来，南京交管部门每天都能收到市民关于车辆违停的投诉、申诉，日均15起，其中就有对违停处罚不认可的。交管部门也为此专门提醒，注意“隐形的禁停标志”，一些路段停放超过1分钟会被认定为违停。案例： 这两起违停申诉看一看 6月6日，市民王先生因一张违停罚单多次向南京交警申诉，...
空调，必须打足16℃！西瓜，必须是冰镇的！Wifi，必须是100M起！而且要配备永不断电的充电宝！ 如果整个夏天能这样过那简直是最快乐的事！不过现在好像吃西瓜没有以前厉害了，即便买来半个西瓜，一家人还是不能一顿吃完，要放进冰箱。网络上传来了各种西瓜保鲜的说法：吃剩的西瓜放冰箱不能用保鲜膜，从冰箱里拿出来要切掉表层才能吃等等。哪种说法有道理？跟着南婉儿往下看▼▼▼▼▼▼▼隔夜西瓜...[详情]
很多人或许都觉得iPhone上自带的那些苹果应用很烦，像“查找朋友”、“提示”这样的应用大家可能从来都不会打开，但却也不能删除。不过，这个烦恼现在就可以消除了，因为我们终于有办法把这些没用的苹果自带应用图标从iPhone的屏幕上抹掉了。也许你已经迫不及待地想知道该怎么操作了：首先你需要把不想要的苹果自带应用放到一个独立的文件夹中，接着你需要长按图标进入编辑模式，任选一个文件...[详情]
只要花988元认购一台“共享按摩椅”，每天就有60元的收益，竟然有这等好事？躺着能赚钱？...[详情]
小长假期间，亲友相聚，难免会喝点小酒，不过喝了酒可就别开车了...[详情]
