一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： 1. 杠铃置于深蹲架上，杠铃高度位于略高于胸部位置。面对杠铃，交叉双臂，将杠铃放于双臂上。身体浅蹲，挺胸抬头，用锁骨和上胸顶住杠铃杆正中点。 2. 上肢控制住杠铃，保持腰背挺直，身体下蹲，感觉就像用...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
主要治疗方法如下： 一、一般治疗 1、如果不小心被刺毛虫蜇了，千万不能抓，越抓红肿范围越大、皮肤越痛越痒。 2、在被刺后，可立即使用胶布或膏药贴在被刺处然后揭下，反复进行多次，尽可能将毒毛拔出，然后及时用清水或者肥皂水冲洗。 3、在被刺后，及时捕捉1～2条刺毛虫，可用树叶等将虫体压碎挤出体液涂于患处，涂过后会有麻麻的感觉，短时间内痛痒及红肿即可消失。 由于手指面没有...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
寄生虫在宿主的细胞、组织或腔道内寄生，引起一系列的损伤，这不仅见于原虫，蠕虫的成虫，而且也见于移行中的幼虫，他们对宿主的作用是多方面...[详情]
皖北多个县市近日遭遇虫灾，这些毛毛虫从白杨树上随落叶不停往下落。一片叶子约有三四条，就像下雨一样从空中飘落。农民家墙壁、门窗、床上、桌椅上、衣服上、锅碗瓢盆里到处都是，人站在树下一会功夫浑身全是虫。 更多自然灾害安全资讯，尽在本安全网站。想了解更多有趣的常识知识，您还可以关注安全科普、流言留言、你知道吗、安品品鉴、安品百科等相关频道。
关于苗族“毒蛊”的传说之前只存在于武侠小说中。不过近日在贵阳，8岁豪豪因腹痛难忍被送往贵阳市妇幼保健院。医生发现在他的呕吐物里出现了像毛毛虫的活体虫类，而且孩子拉的大便中还有大量的虫卵，小虫呈黑色，长一厘米左右。因为豪豪父母都是苗族，他们怀疑孩子被下了“蛊毒”。 ...[详情]
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8岁豪豪因腹痛难忍，现正在贵阳市妇幼保健院内镜中心做检查，主治医师罗娜告诉记者，就是豪豪的父母怀疑他被人下了“蛊毒”，才紧急送到医院...[详情]
最近，一种俗称“毛毛虫鞋”的软底童鞋开始流行起来，不少家长因其柔软的脚感、易清洗的材质，纷纷为孩子选购，但这种“柔软”可能在扶梯上“...[详情]
