什么是孕妇健身操 孕妇健身操能够增强呼吸和神经系统功能,它可以控制体重增加和产后腹部体积增大。同时还可以减少精神紧张,静脉曲张和便秘等症状。目前它是最简单,最经济,效果最好的健身运动。 孕妇是禁止剧烈运动的,只能进行一些缓和的运动项目,每次运动时间在20~30分钟即可,每周可运动3次,每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。或者仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。 孕妇利用闲时做做孕妇健身操,不仅能够改善睡眠,促使血压稳...
随着广场舞的扩展,广场舞的队伍中,老年人占了很大的比例。在这些广场舞中不乏一些比较优秀的老年养生操,让老年人在欢快的音乐中不仅愉悦了心情而且锻炼了身体,那么对于一些肥胖的老年人,可以利用老年养生操来健身吗? 在做老年养生操的时候,要注意自己的身体变化,更要注意锻炼的时间。不要饭前锻炼,更不能刚刚吃饱后就马上去做锻炼,锻炼会造成低血糖对老年人的身体是非常不利的,但是如果吃得过...[详情]
近日,媒体报道的一起因跳广场舞引发的纠纷引起社会高度关注。据报道,事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某的孩子因音响声音大影响做作业,贺某于是与跳广场舞的老人理论,发生争执。据小区其他业主介绍,跳广场舞的老人说话较重。贺某说不赢,情绪激动,其间突然倒地。医生说,贺某系心源性猝死。事发后,不少人认为,贺某系与跳广场舞的老人吵架后被气死。不过,当时跳舞的一名居民在接受媒体采访时称,跳舞的人没有与贺某发生争执,是在讲道理。此事经报道后引发社会关注,除了事件中涉及的法律责任,广场舞扰民问题再度成为舆论焦点。围绕如何规范广场舞的相关问题,...
原标题:习近平对文物工作作出重要指示 北京4月12日电,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对文物工作作出重要指示。他强调,文物承载灿烂文明,传承历史文化,维系民族精神,是老祖宗留给我们的宝贵遗产,是加强社会主义精神文明建设的深厚滋养。保护文物功在当代、利在千秋。习近平指出,近年来,我国文物事业取得很大发展,文物保护、管理和利用水平不断提高。但也要清醒看到,我国是世...[详情]
“海淀网友”又立新功 助警剿灭伪基站 日前,一名海淀网友因不堪手机上频繁收到招嫖短信,利用互动平台向海淀警方举报相关线索,警方立即启动打击行动,并一举打掉一个伪基站、抓获2名犯罪嫌疑人,目前两人已被依法刑事拘留。而警方也将为这名提供线索的“海淀网友”发送红包进行奖励。1月11日晚上10时许,在海淀网友微信互动平台中,一位家住北三环某小区的海淀网友提供线索称,近期频繁收到各类伪基...[详情]
近日,南岸区天文派出所成功破获临街系列店铺被盗案,抓获犯罪嫌疑人3名。该3名嫌疑人从2017年12月至2018年1月期间,在重庆市南...[详情]
据悉,纽约时间8月24日,法轮功头目李洪志的母亲芦淑珍在美国病亡。...[详情]