有氧健身体操 适合老人的有氧健身体操 科学家们以65~75岁老人为对象，进行有氧运动的调查。实验结果发现，坚持做有氧运动使老人的记忆力进步了25%。科学家们同时发现那些参与活动的人与认知力有关的神经网络活动也变得更有效率。实验证明老年人跳有氧健身操的好处不少。老人在进行有氧运动过程中，可以吸入比平时多的氧气，改善心脏的营养和脂肪代谢，对促进心肺功能有好处。 有氧运动还能增强人体免疫力，预防一些疾病，例如心血管疾病和骨质疏松等。老人经常跳有氧健身操，还可以让关节更灵活，增加身体的柔韧度。 下面这套有氧健身操不仅能有效的防止老年痴呆，还能运动全身的骨骼。 1、头部运动...
跑楼需要腰、背、颈部和肢体不间歇地活动，肌肉有节奏地收缩和放松，可促进肺活量，加速血流，改善代谢和增强心肺功能。据测定，匀速登楼每5分钟消耗100～110大卡热量，超过散步2倍，比静坐多5倍，与慢跑或骑自行车耗量相类似。健身跑楼要结合老人的个体差异，讲究科学的锻炼。以下选编一套适于老年人的组合练习。 定速跑楼 1、慢速登向1～4楼(心率90～100次/分)。 2、返回1...[详情]
水中健身不是游泳 一提起水中健身，许多人就会简单地认为是游泳，其实水中健身操与单纯的游泳还是有很大的区别。游泳是一项全身性的运动，对人体非常有益，但它对运动者水性要求较高，对那些不识水性或水性较差的人来讲，只能是望水兴叹了;而水中健身操是一种新型的有氧健身运动，它结合了不同节奏的肢体动作和舞蹈步伐，既有陆上运动，也有水中练习，是多种风格的融合，不会游泳的人也可参加这项运动。...[详情]
在音乐培训机构交了近4000元学费，因到外地大学交流学习暂停课程，哪知道机构关门，还被踢出了学员微信群。3月15日，湖北大学的祝同学担心，她的学费追不回了。 祝同学说，2016年6月，她在武昌团结大道斯代尔音乐教室交了近4000元学费，学习钢琴和吉他，根据安排共有52节课。她陆续上了10多节课，之后因为去外地大学交流学习一年，她也因此暂停课程，打算等到今年9月回汉以后继续。近日，她发现自己被踢出了该机构组建的学员微信群，询问其他学员才知道，这家机构已经关门了，老板也联系不上。“我还有近40节课没上，剩约3000元学费。”祝同学说，她目前还在外地，都不知道找谁投诉。昨日上午，楚...
3月27日，株洲市经开公安分局向媒体通报，该分局学林派出所快速反应，成功为一受到电信诈骗的群众及时止损，追回被骗款9700元。3月19日上午10点左右，在火花塞厂工作的唐女士收到其女儿的QQ信息，称其要报名参加大学举办的清华培训班，这样就有机会报名参加清华大学研究生自主招生，且报名截止时间为当天的12点。时间紧急且名额有限，并称本人正在上课不方便接电话，还提供了学校教务处“王...[详情]
为了挽回一段逝去的恋情，河北姑娘梅子联系到了成都一家提供婚恋挽回的公司。但经过婚恋挽回导师一个月的指导后，她和前男友的关系“丝毫没好转，反而更疏远了”。对梅子来说，这个结果似乎是正常的，“所谓实战，就是让我看书、看电影，然后写感受，关于具体和我前男友的针对性行动根本就没有。”感情上受了伤害，金钱上还有损失，梅子对结果并不满意。该婚恋咨询公司工作人员告诉记者，“关于具体的咨询服务...[详情]
没想到说好的工作却变成了培训。阮同学稀里糊涂交了一万多元的培训费...[详情]
不久前，记者报道了大学生小李找工作时不慎遇上“深坑”，一分钱没挣到反而搭进去16800元培训费的报道。...[详情]
