老人健身的时候要选择空旷的操场或者是广场，注意周围的环境，不要单独自己在无人的地方锻炼，也不要选择在湖边或者是树木比较多的地方晨练。 健美锻炼通常在早晨进行，但不宜过早，老人宜在日出后进行锻炼。有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在 30~60分钟之间，不宜过长。每日1~2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通，以公园草坪为佳。进行锻炼最好有人指导，循序渐进，避免运动性损伤和练功出偏差。形体动作节奏要轻松、缓慢，应避免快速度的旋转和大幅度的颈、腰部活动。锻炼要持之以恒和劳逸结合，注意掌握运动量。 生命在于运动”这句名言，适于任何年龄段的人，老人也是如此。...
第一、在开始洗之前，要先准备好洗鞋的水。不过，这不能是普通的水，而应该是碱性和酸性都不太浓的肥皂水。如果水过于碱性或者酸性，那就会对鞋子的表面产生伤害。在洗的时候，也不能用力过大，轻轻的用湿布擦拭运动鞋的表面就可以了。同时，要将鞋带和鞋垫分开洗。 第二、当鞋子洗好后，必须要把鞋子的头朝下放着，鞋底向上，这样水才能流得快。同时，为了避免运动鞋变形，可以使用鞋撑或报纸来保持。 ...[详情]
温州的马先生回家发现床下露出一只裤脚，他下意识去捡，却“捡”到一个裸男。原来老婆在家偷情！马先生一怒之下拿起菜刀砍向了裸男……马先生今年30岁，贵州人，与妻子肖女士一起在温州务工，他们住在马先生打工的工地宿舍里。今年6月的一天，马先生从驾校学车后回到宿舍，发现房门竟从里面反锁了。他敲了敲门，老婆没有马上来开门，他也没多想，以为老婆是在房间里睡觉。站了一会儿后，马先生再次去敲门，这次，老婆把门打开了。进门后，马先生发现房间里满地纸巾，虽然觉得有点儿不对劲，但他也没有质疑老婆，只是默默去捡纸巾。捡完纸巾，马先生又注意到床底下露出了一只裤脚，他以为是自己的裤子掉在地上了，下意识伸手...
5月7日消息，昨日（5月6）中兴通讯发布公告称已正式向BIS提交了关于暂停执行拒绝令的申请，并根据BIS指引提交了回应拒绝令的补充材料。公告称，自美国禁购令后，公司积极与美国政府相关部门沟通。公司已正式向BIS提交了关于暂停执行拒绝令的申请，并根据BIS指引提交了补充材料。公司不会放弃通过沟通对话解决问题的努力，也会运用一切法律允许的手段维护自身的合法权益。 2017年我国芯片...[详情]
辛识平党中央、国务院决定设立雄安新区的消息举世瞩目。浩荡春风起，千年大计定。中共中央、国务院决定设立河北雄安新区的消息一石激起千层浪，连日来不仅刷爆了朋友圈，而且引起国际社会广泛关注。在这个被称为“千年大计、国家大事”的重大决策背后，有着怎样的战略谋划与发展考量?雄安新区，到底“新”在哪里?看清大棋局，才能明白每一处落子的深意。雄安新区，是继深圳经济特区和上海浦东新区之后又一具...[详情]
2017年7月3日17时30分许，沙区110快处队K03巡逻民警接警称台北城一居民家中有人报警求助。民警立刻通过手机联系报警人，通话...[详情]
4月30日上午，在京沪高速扬州段出现了罕见一幕，一名光着膀子的中年男子在高速上一路狂奔，这是什么情况？...[详情]
