分清武术气功和养生气功 气功其实分为武术气功和养生气功两种，练习这两种气功得到的结果是不一样的。练习武术气功可以强身健体，强健肌肉和抗击打，因此也可以说是硬气功，象站桩、内劲一指禅都属于武术气功范畴。武术气功练习方法以呼吸为主，因此也可以说练的是后天之气。练习养生气功可以延年益寿，但没有武术气功那强健体魄的功效，因此也可以说是内家功，象五禽戏、八段锦、养气功等，其典型功法是道家内丹功，道家认为练功有素以后可以疏通经络，祛病养生，长生久视。练习方法以放松入静为主，因此也可以说练的是先天之炁。 分清先天之气和后天之气 天之气就是呼吸之气，武术气功常常有闭气的方法，练习以后...
增强大脑功能：实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中α波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散。单位时间氧耗明显下降，比清醒状态下的正常人低约16%，而正常人在熟睡时，单位时间氧耗比清醒状态下低10%，这说明健身气功锻炼比睡眠得到更好的休息。由于α波是反映大脑皮层抑制的波型，所以a波波幅增高并有扩散趋势，说明健身气功锻炼可减轻或消除大脑皮层各种不良刺激，调节中枢神经，促进大...[详情]
健身气功能防病养生练习禁忌 1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。 其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。 动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。 动功还可按是否有规范化的动作招式节段程序分为套路动功和非套路动功。 非套路动功又可按是否完全随...[详情]
老人适当的活动筋骨对于身体来说很有必要，老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说，健身运动的意义非常重要，下面我们来看一下老人...[详情]
气功的历史悠久。一开始练气功的人比较稀少，但渐渐的，气功已经成了一项全民健身运动。中老年人健身练气功好吗？下面我们一起来看一下吧。...[详情]
为落实教育部相关要求，认真做好高校疫情防控工作，做好线上授课和线上学习等在线教学活动准备，努力在疫情防控期间实现“停课不停教、停课不停学”。目前，66所在京本科院校已制定较为完善的疫情期间教学工作计划，并明确本科生线上教学开始时间。下面是学生正式返校上课之前，在京本科院校线上教学开课时间，最早的是2月17日！请同学们及时留意自己学校的官方通知，延期开学不停学，积极做好学习准备。请注意！开课时间 疫情就是命令，防控就是责任。面对疫情影响，在京高校也纷纷延期开学。但是延期开学≠停止教学，“停课不停学”，下面这些高校有妙招！一起来看看吧！线上“思政金课”中国人民大学把思政课程线上教...
昨日下午，漯河市一大学老师将学生大课堂搬进了KTV包房，事件被当地网友披露后引发了轩然大波。老师为什么要到KTV上课?到底上的什么课?4月18日，面多漯河很多网友的质疑和困惑，大河客户端记者采访到了KTV负责人和师生。 老师带着学生KTV包厢设课堂。【事件】老师带着学生KTV包厢设课堂 “大学老师带着学生在KTV上课，你听说过吗?在KTV里学习，这事真新鲜;……”从昨晚到今日，...[详情]
日前，教育部印发《关于在疫情防控期间做好普通高等学校在线教学组织与管理工作的指导意见》，要求采取政府主导、高校主体、社会参与的方式，共同实施并保障高校在疫情防控期间的在线教学，实现“停课不停教、停课不停学”。《指导意见》指出，各高校应充分利用上线的慕课和省、校两级优质在线课程教学资源，在慕课平台和实验资源平台服务支持带动下，依托各级各类在线课程平台、校内网络学习空间等，积极开...[详情]
在课堂里，《微积分》这门课程一上就是4节课，想不打哈欠都难。“慕课”则相反，仅一小时的“慕课”被切割成许多个小视频，每个小视频只有8...[详情]
淅川县有人利用某网上娱乐平台开设网络赌场。接到警情后，市县两级公安机关立即开展前期调查取证工作。...[详情]
