1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部全方位活动较多，因此，这能有效地刺激肠胃蠕动，增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。 2、改善体形培养端庄体态 健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响...
为什么很多健身房一年会员很便宜？因为很多人开了卡压根就不去！所以保持良好的习惯，就要从小目标做起。...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
日前，一组安徽池州马拉松比赛中外籍女选手为中国断臂运动员递水的照片在网上热传，也让失去双臂仍坚持奔跑的残障选手任耀再次进入大众视野。7年前，任耀就曾作为一张相似照片中的主人公被各大媒体争相报道。7年过去，比赛的地点发生了变化，选手之间互相关心的马拉松精神却没有改变。 10月15日，安徽池州马拉松赛埃塞俄比亚女选手为任耀递水。7年后经典照片再现10月15日，安徽池州马拉松比赛在细雨蒙蒙中鸣枪起跑。赛后，一组外籍运动员为中国断臂选手传递补给的照片刷遍朋友圈。照片中，一位黑人女选手在奔跑过程中拿起路边供应的补给，然后递给了身旁失去双臂的中国选手。过程中，两个人都不曾停下脚步，但却显...
跑马拉松成为都市的一种时尚，马拉松越来越受人们的关注。如果说还有什么比马拉松更具有挑战的，就是山地越野比赛了。特别是100公里越野，更是考验选手的毅力和体力，其艰难程度远非圈外人所想像。这些热衷超长距离越野的人群中，不乏有年轻靓丽女性的身影。然而，令人意想不到的是，一件极其罕见的事情发生在了最近一次100公里超级越野赛中——一位女选手在山林里遭到猥亵！11月28日下午，一名女网...[详情]
中国职业帆船选手郭川驾驶 “中国·青岛号”三体帆船于北京时间10月19日5时24分11秒、旧金山当地时间10月18日14时24分11秒从旧金山金门大桥出发，以上海金山为目的地，进行单人不间断跨太平洋创纪录航行。北京时间10月25日15时左右，郭川与岸队和亲友通过卫星电话联络，通报当时航行情况，自述航行顺畅，估计将于11月5、6日抵达目的地上海。但此后不久，也就是北京时间10月2...[详情]
11月28日，一位来自上海的38岁越野跑女选手在赛后发微博称自己遭到当地村民袭胸。下面...[详情]
造型各异爱跑者在北京奥森公园参加“光猪跑”活动，超百名长跑爱好者参加。虽说“光猪跑”参赛者只能着内衣、短裤等进行健身跑，但亮点一点都...[详情]
