很多新妈妈产后的体重要比孕前重5公斤左右,肚子也没有恢复到孕前的状态,这增加的重量除了增大的乳房、子宫外,就是脂肪,而大部分的脂肪是堆积在肚子上的。因此,减掉小肚子成为很多产后妈妈的目标。其实,减掉小肚子并不难,只要四招就够了!下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。 第一招:全母乳喂养 全母乳喂养显而易见的好处有三点: 一是对宝宝,母乳含有丰富的免疫物质,可增强宝宝抵抗力,吃母乳的宝宝较少生病,母乳是宝宝最好的营养食物。 二是对妈妈,哺乳使妈妈体内催产素分泌增加,雌激素分泌水平降低,因而减少了雌激素对子宫的刺激,有利于预防妇科疾病;同时也降低了妈妈乳腺癌与卵巢癌发...
甩鞭之招式 马步扎稳,收心,将呼吸调匀为佳,招式以抽、拉、拦、勒、扫、缠、甩为主,糅合武术套路元素像云手、弹足、草上飘、雄鹰展翅、前空翻、后空翻等则更显精彩。老年人甩鞭主要是为了健身养生、解闷、找乐,招式单一,以抡鞭为主;青壮年在健身强体之余,多把甩鞭作为一项时尚的体育运动,像玩双节棍一样,更看重甩鞭时的技法、动感和舞者的风姿,招式变化多样,大都偏向花鞭。 甩鞭之功效 ...[详情]
老年人健身甩的鞭子叫什么 麒麟鞭是一项老少皆宜的功夫运动,习练运动时使用一款由牛皮包裹钢链手柄串连依次变细的不锈钢链尾接尼龙鞭鞘的工艺精良规格标准的鞭具,麒麟鞭按照破坏威力划分亦可作为武术兵器类。麒麟鞭舞动起来时会发出啪啪的巨大响声,声音清脆,穿透力强。 甩鞭子健身效果如何 对肩周炎、颈椎病等骨质增生疾病的老人来说,特别要注重关节的运动,可经常甩鞭子,或者使用拉力器、哑...[详情]
随着现在人生活水平的提高以及整天坐在办公室里缺少运动,很多人都有大肚腩的,那么如何利用哑铃减掉肚腩呢?让佰佰安全网小编为大家简单的介...[详情]
11月21日,笔者从湖南省株洲市中心医院获悉,近两周,该院接诊到两位健身时突发疾病的患者,都因抢救无效而离世,专家提醒,健身一定要注意方式方法,量力而行。55岁的刘先生近两年开始“发福”,随之而来的高血压、高血脂等疾病困扰着他,为了减肥他办了一张健身房的卡开始每天锻炼身体。某日下午他照例来到健身房健身,谁知跑步跑到一半就晕倒在地,工作人员拨打120将其送到医院的时候呼吸心跳已经停止。无独有偶,52岁的张先生也是在健身房健身完后洗澡时晕倒在浴室,120医务人员赶到现场的时候也已经没有心跳。株洲市中心医院急诊科副主任医师贺晓艳介绍,发生猝死的原因很多,其中,最常见的是心源性猝死,...
1993年生人的夏女士花钱办了一张北京某康体公司健身会所的会员卡后,在上私教课过程中,被突然倒下的健身器材砸中腰部,导致摔倒受伤,至今未康复。夏女士多次与健身会所协商赔偿事宜未果,于是她将该健身会所诉至北京市昌平法院,要求赔偿医疗费、伤残赔偿金等各项费用共计20万余元。今天上午,昌平法院开庭审理此案。“我是这个健身会所的会员,当时在他们那里购买了私教课。”夏女士说,2017年4...[详情]
30 多岁的男子健身时倒地猝死,经鉴定,因冠心病发作致急性心功能衰竭而死。记者了解到,近日,昆山法院审理了此案,由于男子并未如实告知健身房自己患有冠心病的事实,最终判决男子自负主要责任,健身房担 10% 的责任。张某去年 6 月底在某健身房办了一张会员卡,并聘请了一名私教,共计花费 6000 余元。办卡时,健身房提供了一份《健康问答卡》,上面罗列了不适宜健身的疾病及健身可能对身...[详情]
澳大利亚一名21岁女子在健身房运动时猝然昏死,送医三天后才被救活,医生称女子患有先天性致命心脏病,一般活不过婴儿期,能长到成年实属罕...[详情]
近日,一名女子在健身房跑步健身时发生意外。在重新上跑步机后,跑步机突然速度加快,而该名女子身上也多处受伤。事故具体详情,请您与佰佰安...[详情]