周一、周五的内容： 20分钟增氧健身运动,保持心跳平和(心跳次数60—70)。尽量做游泳、骑自行车等不剧烈的运动,以免受伤。 20分钟力量训练。任选两种项目，每种做12—15下，要在训练中加入背部训练，曲臂，双手摸耳，头、胸慢慢上抬，颈部伸直，重复做10—20次。 5—10分钟伸展运动。 周三的内容： 45分钟循环训练。 适合本年龄段的体育运动有散步、骑自行车、游泳、打高尔夫球和网球等。
一、交通安全 当我们目睹这一个个鲜活的生命骤然消失，当一个个健康的身体惨遭伤害，我们由衷的感叹，车祸是如此无情，人世间最宝贵的是生命。看看只能坐在皮球上移动的小女孩，看看遇难者家属悲伤的表情。前车之鉴，后世之师，殷红的鲜血昭示着人们，珍爱生命，拒绝违章，重视交通安全，幸福将与您相伴。 同学们，预防安全事故发生的特效药是遵守交通法规。作为小学生，我们应该掌握行人交通安全特点...[详情]
一、人身安全十大禁令 1、安全教学和技能考试不合格者，阻挠独立顶岗操作。 2、不按规矩着装或班前饮酒者，阻挠进入出产岗位或施工现场。 3、不戴安全帽者，阻挠进入修补施工现场或进入穿插工作场合。 4、未处理安全工作票及不系安全带者，阻挠高空工作。 5、未处理安全工作票，阻挠进入塔、容器、储罐、反响器、下水沟、电缆沟等有毒、有害、缺氧场协工作。 6、未处理修补工作票。...[详情]
单位的安全责任制绝不可能落到实处，安全管理体系的运行绝不可能顺畅，不出事是侥幸，出事则是必然，那么生产车间安全培训资料大全有哪些呢？...[详情]
对职工进行必要的安全教育培训，是让职工了解和掌握安全法律法规，提高职工安全技术素质，增强职工安全意识的主要途径，是保证安全生产，做好...[详情]
奔波在各种招聘会中的大学生们都想找份好工作。前不久，南京某高校应届毕业生李同学便找到了一份月薪近万的“好工作”。不过，招聘单位表示，要上岗还需要参加一个近2万元的培训，考虑到大学生没什么钱，还能帮忙办贷款，等工作后用工资逐月还款。李同学欣然应允，但没想到债背上了，培训却没等到，连招聘单位也没了影。现代快报记者从南京秦淮警方获悉，这是近期出现的“培训贷”新骗局，目前警方已经介入调查。想要入职先参加培训今年4月，大四的李同学开始奔波于各个招聘会现场。本以为工作比较难找，但李同学没想到，自己很快收到一家高科技公司的邀请函，让他去面试并签订合同。不仅如此，该公司给出的薪资待遇还非常高...
一百多人接受公司岗前培训，没想到却被公司办理了万余元的贷款。最近他们得知公司财务出了问题，还前6个月贷款的承诺也无法实现了。据了解，培训贷款金额从9800元到19800元不等，不乏正在找工作的大学生。11月18日下午，济南涉事公司法人回应称，因公司资金链断裂，一时垫资不上，建议学生们先自己还贷。接到主动邀请王勇（化名）就读于济南某高校会计专业，目前正上大四。临近毕业季，身边的同...[详情]
2018中国材料大会宣传图中国材料大会简介“中国材料大会”是中国材料研究学会的最重要的系列会议，从1992年开始至今已成功举办17届。大会宗旨是为我国从事新材料科学研究、开发和产业化的专家、学者、教授、科技工作者、政府有关的管理部门和领导、企业家及其它相关人员搭建一个交流平台，交流和共享材料研究的最新成果，达到互相促进共同提高的目的，并提高新材料在我国国民经济和社会发展中的地位...[详情]
6月11日消息，华为已在全球30个国家获得了46份5G商用合同。...[详情]
3月25日0时至12时，北京市新增报告境外输入新冠肺炎确诊病例2例，其中加拿大输入1例、法国输入1例。治愈出院2例。...[详情]
