（1）大步走（慢速）600～1000米到公园。 （2）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 （3）放松走600～1000米回家。 以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。 二、中级阶段8周： （1）中老年健美迪斯科，跳20分钟。 （2）减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组（50～60）次；跪撑后踢腿（50～60）次。 （3）多种跳跃练习（包括原地抱腹跳、垂直跳等），做2组，每组轻跳200～300次左右。脉搏控制在20～22次/10秒。 （4）放松舞蹈练习，做5～10分钟。 三、高级阶段8周： （1）快步走600～1000米到公园。 ...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
从产品上看，它仍沿用了支付宝此前惯用的“网络渠道搭售线下产品”的方式，将线下金融产品包装之后进行线上的产品化。而且，它不仅仅只能通过支付宝这一渠道实现消费。根据PingWest确认的消息，用户在申请得到卡号之后，仍可以在线下的中信银行网点申请一张实体信用卡，以实现线下消费。因此，阿里的“虚拟信用卡”并没有完全摆脱传统银行。 从发卡来看，申请这张卡只需要支付宝用户在支付宝钱包...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
天津市网信办依据《中华人民共和国网络安全法》就视觉中国网站传播违法有害信息的行为做出行政处罚。经查，视觉中国网站（域名：vcg.com）在其发布的多张图片中刊发敏感有害信息标注，违反了《中华人民共和国网络安全法》第四十七条之规定。天津市网信办依据《中华人民共和国网络安全法》第六十八条第一款之规定，对网站运营主体汉华易美（天津）图像技术有限公司作出从重罚款的处罚。佰佰安全网：是该管管了，不然成韩国了，都是他的。
近日，一游戏QQ群突然闯入一位家长，怒斥游戏群中的网友，称其“害死”了自己的儿子，因为游戏自己上的儿子成绩一直不理想。这位家长无意间发现自己的孩子偷偷的打游戏，一怒之下，家长将所有的错误都怪在了游戏、动漫这类东西上。家长通过数条语音“轰炸”游戏群，“儿子初二，每科成绩不过平均分”、“你们把我儿子害死了，群里的400多人搞动漫和游戏也会害死你们自己的！”。这突如其来的状况，让群友...[详情]
12月20日上午，在全国人大常委会法工委第三次记者会上，全国人大常委会法工委发言人岳仲明表示，民法典婚姻家庭编草案三次审议稿征求意见过程中，有意见认为，同性婚姻合法化应该写入民法典婚姻家庭编。 虽然由专业人士分析得出，同性婚姻写入民法典，目前来说恐怕还是奢望。因为同性婚姻合法化并不是一件一蹴而就的事。法律的起草、审议、征求意见到定稿是一个非常漫长的过程，涉及社会的方方面面，这其...[详情]
空姐遇难事件引发政府对滴滴的问责整改，广东佛山政府行动了。...[详情]
江苏的这位爸爸因为以前儿子经常考零分，这次考了7分不容易，就买了1千元烟花来庆祝激励孩子。经过激励儿子，现在儿子已经能考到57分了。...[详情]
