当然是瑜伽更适合女性练习的，不过瑜伽的练习，是一种长期持久的锻炼方式，不是达到效果了，就停止了，一定要坚持，不但减肥对于健康方面是非常有好处的一项运动，如果时间允许就在瑜伽馆，气氛好，如果没时间，学会了，就在家，至于你适合哪种瑜伽，也要循序渐进，从基础学起，等韧带都开了，你可以进一步学习高难动作，也可以尝试高温瑜伽，练习瑜伽二、三个月后会让你的外形以及内心的感受有一种从没有过的轻松感。 第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、...
练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么初练瑜伽需要注意什么呢？ 1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存...[详情]
注意衣着鞋袜及气候变化。不要穿塑料底或硬底鞋运动，以免摔倒受伤;鞋子要尽量合脚。不要过紧过宽;衣服不要穿得过厚，汗湿内衣后要及时擦干身体，换去内衣;由于老年人对自然环境冷热变化适应能力较差，因此如遇天气突然变化，冷空气侵袭或大风雪天等，为了安全，应在室内锻炼。 有一些老人睡觉比较少，早晨很早起床，喜欢黎明时到外边去锻炼身体。有的到公园，有的到路旁小树林中，做各种锻炼活动。以...[详情]
老人练瑜伽有哪些健身功效？慢慢地体力有所恢复，身体逐渐强壮，就可以试着增加动作的强度和难度，再跟随有经验的教练做一些调息训练，使呼吸...[详情]
随着儿童乘车安全意识在中国日益普及，家长们婴幼儿出行知识、孕婴安全知识的了解增加，以及各地针对儿童安全座椅的立法逐步推行，婴儿坐车如...[详情]
养老是我们每一个家庭，每一个人都会碰到的大事。以往，我国大多数老人的养老方式都是居家养老，与儿女们住在一起，但是随着社会经济的变迁，思想观念也在不断变化，如何让晚年生活像绚丽的夕阳一样充满色彩呢？有一些人开始开动起了脑筋，而养老也成了一门越来越火的生意。记者在上海看到了新的养老模式。有一些人开始开动起了脑筋，而养老也成了一门越来越火的生意。央视财经《经济半小时》记者在上海看到了新的养老模式。会员+年费 上海老人hold住高端养老75岁的老人陆承德八年前和老伴儿来到了这家养老公寓。对于眼下的生活，陆伯伯提到最多的一个词就是快乐。 上海某养老机构会员陆承德表示：“快乐，最大的享受...
空中瑜伽是瑜伽中的高难度项目，李小姐就在体验某健身会馆的空中瑜伽教程时，不慎从空中摔落受伤。双方也为此而引发了诉讼，日前，长宁区人民法院对此案作出一审判决。李小姐是某健身会馆的会员，2016年6月4日，她在会馆参加空中瑜伽课程。李小姐说，空中瑜伽是具有一定难度和危险性的项目，但被安排第一次练习的她周围既无教练的保护也无其他保护措施，导致她跌落复合地板，受伤后她立即通知工作人员，...[详情]
80、90后妈妈们逐渐成为母婴市场的消费主力军，母婴企业日益意识到市场推广转型的必然性:互联网爆炸式的信息来源让这群消费者思维更加理...[详情]
日前，该所民警侦破了一起高端手机被盗案件，涉案5万余元，六名95后盗窃成员被警方抓获。...[详情]
