提物的正确方法： 提重物的时候尽量找别人帮忙，不要拿超过20磅的物体； 体重物之前要确定鞋子的安全； 保持背部挺直，弯曲膝盖来提物。不要弯腰而伸直膝盖； 放下物体的时候，脚部动作要如提起时候的动作，收紧腹部肌肉，弯曲膝盖。 国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。 孕妇在做家务活时，搬动不太重的物品是可以的。但是，搬运超过25千克的重物，就会引起流产、早产。研究发现，孕妇搬动25千克的重物时，子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时，子宫就会后倾并向下，从而影响子宫的正常功能。因此，国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。如果平时本来...
一、瘦腰普拉提动作 A、百次拍臂： 1. 仰卧垫上，双臂伸直于体侧，屈膝。 2. 吸气抬头，目光平视，双臂离地，大腿与小腿成90度，手臂上下震动，肩关节保持稳定，呼气时做4次，吸气时做4次。总的次数根据自己情况而定，如果可以坚持可以做到100次。 锻炼部位：腹直肌 作用：增强腹部核心部分的肌肉能力，帮助减去肚子上多余的赘肉。 B、单腿伸展 1. 屈膝，腹部收紧，...[详情]
普拉提不是一种激烈的体育运动，而是一种依靠静力的健身运动。它融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个性化教学内容于一身，大家知道坚...[详情]
对于上班族来说，除了工资，住房公积金可能是大家最关心的福利了。那么，公积金究竟成了谁的福利？用公积金贷款买房时，能够享受到低利率。即便你是用商业贷款购房，公积金也算是一种变相存款，买了房后，每年都可以提取一笔现金自由支配。然而，从实际情况来看，最需要用公积金贷款买房的人却更难买房了，而且他们每月依然得交这笔钱，却取不出来。 去年以来，部分城市降低公积金贷款最高额度，低收入群体通过公积金贷款买房的门槛也随之提高。比如，在5月18日，沈阳市宣布将公积金贷款最高限额降低10万。当前，在房价上升的背景下，公积金缴存的主要群体和通过公积金贷款购房的群体明显分化。一方面，缴纳公积金的低收...
社会底层转移了阵地。如今他们不在街头，纷纷走进摩天大楼。01又到了吃小龙虾的季节。本来是件挺开心的事儿，偏偏又有人从中作梗，散播焦虑。没想到吧，当你拿着今天刚发的5000块工资，一边玩农药一边等十三香上桌的时候，你的身边，又多了一份“月入过万”的职业。“月入过万”是如何一步步流行起来，成为工薪族的焦虑根源的？来看几个案例。这一波“月入三连”，再次把“月收入”这个痛点摆上了台面。...[详情]
最近冯提莫在进行了一段时间的休息后，终于又回到了直播间，不过却依旧没有回应她的离婚传闻。其实在离婚消息刚刚出来的时候，真正最大的受害者是发姐，因为几乎所有的矛头都指向了她，并且连所谓的会计门都跟她有了关系。然而在拿出户口本后，却还是被有些人以没更新为理由继续带节奏，对此发姐都忍了下来，不过现在她终于忍不了了。 在冯提莫复播的当天，发姐在直播的时候终于对这次的离婚事件作出了正面回...[详情]
小静怀孕7个月了，今天是她第5次产检了，因为老公临时有事不能送她，小静只好独自一人坐公交去医院，好不容易小静等到了公交车，连站的地方...[详情]
占尽道理，倒在嘴上。明明可以说“我们要先保障老师们上车”，非要说“不管不管就不管”；明明可以让学生们维持好候车厅秩序、让出上车通道，...[详情]
