一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： 1. 杠铃置于深蹲架上，杠铃高度位于略高于胸部位置。面对杠铃，交叉双臂，将杠铃放于双臂上。身体浅蹲，挺胸抬头，用锁骨和上胸顶住杠铃杆正中点。 2. 上肢控制住杠铃，保持腰背挺直，身体下蹲，感觉就像用...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
据说每家医院最好的妇科一把手医生都是男性，因为男性的专研精神普遍强于女性。但在一般医院妇产科女医生确实比男医生多，这就要具体看你去的当地医院有没有男医生。一般是可以选择的。 实际上男医生和女医生一样。国外及国内都有男的妇产科医生这并不奇怪也很正常，就象女护士给男病人插尿管一样，这只是医疗常规操作，所以的病人都一样的。当然，如果你不能接受，也是可以和做手术的医生说明不要男医生...[详情]
孕期多活动对准妈妈和胎儿的健康都有好处，孕妇瑜伽也成了时下孕妈妈最爱的运动之一。那么，孕妇不宜做哪些瑜伽动作呢？我们一起来看看吧!...[详情]
这段时间是求职高峰期，甘肃兰州各大人力资源市场人潮涌动。连续数周周末，用人单位和应聘者云集招聘会，各类招聘会场场火爆。火爆求职季，“快递小哥”需求大增，引来众多大学生竞相应聘。其中，有不乏本科毕业生求职“快递小哥”。随着电商的发展，大学生兼职做“快递小哥”在校园有蔓延之势。大学生当“快递小哥”，是为眼前的利益还是有长远打算?记者在兰州各高校展开了相关调查。“快递小哥”需求旺，大学生应聘忙在最近召开的2017“一带一路”沿线城市甘肃春季大型人才招聘会上，兰州市多家快递企业参会，纷纷招揽快递员。一家知名快递企业招聘简章显示，快递员按计件工资发薪酬，工资范围3000～10000万元...
来自厦门的陈小姐对自己的鼻子不太满意，通过介绍，她结识了上海塞美瑞医疗机构的销售人员，并被对方所宣传的整容成功案例打动。去年3月1日，她在母亲的陪同下来到上海，在塞美瑞花9万元选择了一位姓金的韩国医生为自己做隆鼻手术，这价格比请中国医生做高出近一倍。 陈小姐：“七天我们拆线嘛，拆回来之后我就能看到整个鼻型了，我说感觉鼻子形状不对，不是我想要的样子，然后他就说，你现在看不准的，一...[详情]
1月13日中午，有网友驾车时，看到4辆摩托车在崧泽高架上快速行驶，发动机还发出巨大的声响，让不少驾驶员为这些摩托车骑手捏了一把汗。网友反映，当天中午11时许，其驾车沿崧泽高架外圈行驶，至距离G15沈海高速匝道处约700米处时，车旁突然快速驶过多辆摩托车。该网友当时行驶在最右侧车道上，先后有4辆摩托车从左边车道上快速超过。这些摩托车发出巨大的轰鸣声，车速极快，还在车流中穿插，让不...[详情]
酒喝多了，胆就大了，法律、危险什么的都不顾了，有事要办，开车就走，结果，途中酒劲上来了，意识慢慢模糊，幸亏被交警及时发现，不然后果不...[详情]
上海嘉定区人民检察院对该起利用社交网络猥亵儿童的案件提起公诉，被告人刘云被法院以猥亵儿童罪判处有期徒刑1年零9个月。...[详情]
