这一动作是上斜哑铃飞鸟的替代性动作，其不同之处在于拉力器，它是有角度的上拉，而不是竖直上拉。低位拉力器飞鸟是一个分离性动作（单关节动作），一般将它放在胸部训练的最后。 一、目标锻炼肌肉：上胸部；三角肌前头（辅助肌群）运动量：3组，每组12次》 二、初始姿势： 1.将平凳设置为上斜30度，放于两个拉力器的中间，并在低位拉力器上安上D型把手。 2.调节平凳的位置使肩部与拉力器位于一条直线上。正握把手，坐在凳子上，挺胸。整个动作过程中都要保持肘部的角度不变。 三、动作过程： 1.收缩胸肌，双手以宽弧形在胸部上方相互靠近，在动作顶部努力挤压。在放松力量前呼气，然后按照原...
三角肌后束的练习动作是肩部较难的，肌肉的感觉也不容易出现，它的角度范围比较小，一旦出现了，与上背部肌肉和斜方肌的感觉相混淆，说不出是哪里用力了。如果刚开始忽视了后束，后面找肌肉的感觉会更难，俯身哑铃飞鸟是三角肌后束最为经典的动作。 一、起始姿势：两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对目标锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感...[详情]
“分娩早期可以采取站姿”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
力学上讲，人类双足站立的姿势很不正常，是种非常不稳定的结构，那么，孕期正常的站姿是怎样的呢？我们一起来看看吧!...[详情]
记者焦俊杰报道：在南昌地铁1号线上，南昌一名消防战士上车后，手扶铁杆、目视前方、标准站立的英姿，在人群中异常醒目，一时成为“网红”，网友纷纷转发、点赞。 10月15日晚，记者联系上这位“网红”消防战士，谈及当时的站姿，南昌市东湖区消防大队渊明路中队陈彦江说，“穿上了这身衣服，戴上了这个国徽，自然而然就会站成这个样子。”陈彦江出生于1992年，已经有了3年的兵龄。“他是一名很有兵味的同志，始终都是保持着军人的姿态，他在遵守军队条例纪律方面做得特别好。”南昌市东湖区消防大队渊明路中队政治指导员王玮言语中，都是对陈彦江的赞扬。“穿上这套制服，就要做对的起这身衣服。”陈彦江的话语让人...
最近几日，一段视频在朋友圈疯狂传播。视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼... 从后续视频中看，男子幸运地从悬崖下爬了上来，看上去受伤不算太严重。 这段视频让绿衣男子一夜成为网红，一些网友批评他“装酷耍帅”、“不作不死”。 佰佰安全网提醒：旅行安全事故，是指在旅游活动的过程中，由自然或人为原因所引起，造成旅游者人身或...[详情]
中午时段，有些驾驶员心怀侥幸，以为利用民警午饭时间，就可以冒险违法上路行驶。在开展摩托车、电动自行车、行人交通违法综合整治行动中，长春市公安局交警支队德惠市大队各中队根据辖区实际，调整作息时间，堵塞管理漏洞，形成全天候、全时段的严管态势。4月9日11时40分，德惠市交警大队达家沟中队民警在菜园子史家屯附近巡逻时，发现一辆农用三轮车未按规定悬挂号牌。在检查过程中，民警发现驾驶员...[详情]
因为跳舞练习下腰，最近一个月内，有四五个孩子被送到河南省儿童医院神经外科，其中，四岁的航航情况最严重！...[详情]
近日，曾出演《金粉世家》的演员张琼姿及两个女儿郭思瑜、郭思维接受采访，二女儿郭思维自曝小学时曾遭校园霸凌。...[详情]
