根据营养原则选食物 1 主食 米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2 蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸高的蔬菜应尽量少食或不食。 3 水果 柑橘、枣、山楂等含丰富维生素C的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。 4 动物性食物 尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。畜、禽的肝脏含有丰富的维生...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
南京新街口一家奶茶店频频失窃，玄武警方接到报案后介入调查，发现原来店里藏了一“硕鼠”。她利用自己的员工身份，频频伸手盗窃，共作案7次盗走近3000元。目前，警方已将此人抓获，并追回全部被盗款。今年7月中旬的一天，南京新街口派出所接到市民苏先生报警，称其店内被盗钱款。苏先生是一家奶茶店的店长，今年5月的一天，他发现自己放在店内更衣室的钱包里少了300元钱。当时他对于具体钱数记不清，便没有太放在心上，“可能是自己随手花了忘了，或者家里人有事拿去用了。”苏先生心想。可是，此后的一个月，苏先生发现自己的钱包三番五次少钱，有时是几张百元整钞，有时是一些零钱，事发间隔7-10天不等。“我...
两个孩子在苹果销售店里玩iPad，因为下手有点重，遭到店长的训斥，家长不满，与店长发生争执。双方各不相让，最终家长被店长4拳打倒在地，面部颧骨处充血，嘴唇被打肿，两颗牙齿松动，耳后被缝两针。事发苹果销售店位于七宝宝龙城市广场一楼，为上海金数码电器有限公司所开。店长对于出手殴打顾客一事毫不隐瞒，并向记者提供了事发时的视频。 事发苹果销售店位于七宝宝龙城市广场一楼店长制止孩子引家长...[详情]
两个孩子在苹果销售店里玩iPad，因为下手有点重，遭到店长的训斥，家长不满，与店长发生争执。双方各不相让，最终家长被店长4拳打倒在地，面部颧骨处充血，嘴唇被打肿，两颗牙齿松动，耳后被缝两针。事发苹果销售店位于七宝宝龙城市广场一楼，为上海金数码电器有限公司所开。店长对于出手殴打顾客一事毫不隐瞒，并向记者提供了事发时的视频。店长制止孩子引家长不满据家长田某说，3月18日晚上他带着分...[详情]
在山东济南历城区洪家楼一家国美电器里，因员工没有完成任务，店长强迫员工自掏100元当场撕掉。...[详情]
3月4号中午十二点多，小余在杭州九环路边的这家物美超市，买了不少冰冻的鲳鱼。小余：“买完之后看到过期了，我就去找他们超市。”...[详情]
