跑步可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天跑步半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。 不管...
和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。 动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就...[详情]
慢跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来看看慢跑半小时能消耗多少卡路里呢？ 慢跑一小时...[详情]
8月21日上午，信阳高速交警支队一大队接指挥中心指令：过路司机报警称，京港澳高速往南方向有一辆蓝色货车正向北逆行，过往车辆纷纷避让，十分危险，要求立即处警。接到指令后，一大队民警刘攀、辅警王强迅速出警，并与监控中心取得联系，调取沿途视频监控，得知该车大致方位后，立即驾车赶往信阳服务区。11时30分左右，民警在信阳服务区将该车截获。经询问，驾驶员王某称其驾驶牌号冀GA****的大型汽车运输蔬菜一路向南行驶至京港澳高速豫鄂省界收费站，准备免费出站时得知绿色通道需要在信阳服务区验货，而自己早已错过。于是自作主张，一路向北逆行赶往服务区验货。民警对驾驶员进行了严厉的批评教育，耐心向其...
男子拦停公交车半小时，给交通安全秩序造成影响，同时给公交车乘客带来诸多不便。 据报道，近日，上海一名男子由于未能赶上公交车，在早高峰期间拦停公交半小时，直到一名阿姨劝说才得以化解。这一事件引起了公众的热议，事件责任究竟在拦车者还是公交司机?公交司机在什么样的情况下需要为乘客开门?12月8号上午七点多，上海一辆813路公交车正沿着中原路从南向北行驶，在行至中原路民星路站点后，司机...[详情]
一名中年男子深夜爬上了6楼楼顶，坐在边缘扬言轻生，除了有人围观，一名陌生老人摸黑也上了房顶，站其身后苦苦劝了半小时。11月18日深夜，上述温暖一幕就发生在合肥淠河路某小区，轻生男最终也被救下。当天22时左右，淠河路一栋6层的临街商住楼楼顶，有人发现边缘坐着一名中年男子，其一边喊着“我不想活了”，一边作势要往下跳。接到报警后，辖区琥珀派出所民警迅速赶往现场，并来到楼顶。当他们赶到...[详情]
打败我的不是天真，是天真热！那么重庆的温度真的有这么高吗？昨日下午2点40分左右，有网友在重庆九龙坡一小区附近的广场上做了这么一个实...[详情]
夏女士就碰到了这样的事。夏女士食用外卖小龙虾后引发急性肠胃炎、横纹肌溶解，将涉事小吃店告上法庭，要求涉案小吃店承担80%的赔偿责任，...[详情]
