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健身后练腿摔倒

健身后练腿摔倒安全知识

体质弱的健身者不建议健身后去游泳,身体比较好的人,在健身完后如有游泳的需要,应该稍作休息,把汗抹干,等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外,游泳时强度不宜过大,要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重,如果两种运动配合得当,作用可以互补,从而达到事半功倍的效果。但是,在没有专业教练的指导下,老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态,血流加快,毛细血管开放,心跳频率快,血压升高,体温增高,这时马上受冷刺激,轻则感冒受凉,重则导致湿邪内侵,引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...

  • 老人练脚踝可以预防摔倒吗
    老人练脚踝可以预防摔倒吗

    波尔图大学的费南多·利贝罗教授在报告中写道,人们随着衰老而失去灵活性的部分原因是下肢功能的弱化。腿部的靶肌肉群在保持平衡感方面扮演着重要角色,它可以增加老人的灵活性,防止摔跤。 利贝罗和他的研究组把老人随意划分为脚踝锻炼组和对照组。锻炼组每周练习3次,每次练习时间为15分钟,连续6周。练习由5分钟的热身运动、5分钟的使用橡皮筋伸展脚踝和弯曲练习、5分钟的缓和运动组成。随着参...[详情]

  • 健身后能喝碳酸饮料吗
    健身后能喝碳酸饮料吗

    健身后人体容易出汗,本来就容易虚脱,如果再猛喝碳酸饮料,可能造成电解质紊乱。一般来说,健身过后出汗较多,这是钠就会随着汗一起排出来。在正常情况下,人体的钠含量约是140个单位,如果是低钠情况的话,则可能只有120个单位。 低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变,低钠时间过长,可能导致身体不能动弹,严重的话,还可能出现神志不清等症状。健身过后最安全的办法就是喝淡盐水来补充身体的水分...[详情]

  • 男性健身后的注意事项
    男性健身后的注意事项

    两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男性健身后的注意事项的相关知识吧。...[详情]

  • 练形体操能瘦腿吗
    练形体操能瘦腿吗

    在城市里,涌现了各种各样形体操的培训班,广受人民群众欢迎,那大家知道练形体操能瘦腿吗?跟着佰佰安全网小编来一起学习一下这方面的知识吧...[详情]

健身后练腿摔倒安全新闻

随着天气转凉,热爱运动健身的朋友更多的是将阵地转移到健身房中。没有室外的天寒地冻,更有诸多健身器械供我们使用。然而使用健身器械也需要注意安全,避免发生意外造成人身安全伤害。 监拍女子跑步机上忽被抛飞 裤子被扯掉仅剩内裤 不经常锻炼的人都知道,如果刚开始锻炼,运动量不能太大,因为一旦运动过猛了,容易浑身疼,这个道理哈尔滨的周宏媛也知道,这不她先到健身房,打算从慢走开始,可走着走着竟然飞出去了。 胳膊红肿不堪、双膝惨不忍睹、手上还有伤疤,这一个小姑娘咋能伤成这样? 周宏媛说,她的朋友是美智健健身会所的会员,因为自己好久没运动了,就和朋友一起来健身。 起初一直都是在跑步机上慢走,...

  • 老人骑车摔倒 众人相助
    老人骑车摔倒 众人相助

    近日,在淄博临淄金茵生活区,一位78岁的老人骑自行车下车时晕倒在路边,小区居民和路过市民纷纷对老人伸出援助之手,上演了一幕暖心的救人画面。 小区保安 于志强:哐的一声躺在了地上,我在那边听得很清楚,他仰着摔的后脑勺哐的一声,我就往这儿跑,从南边也有一个女的跑过来了。于志强一边查看老人情况,一边叮嘱跑来的热心市民赶紧拨打120,随后他又赶紧将这一情况报告给了物业经理和社区居委会的...[详情]

  • 老人街头摔倒 众人热心帮扶
    老人街头摔倒 众人热心帮扶

    “你一定要替我谢谢人家,还是市区的好人多啊!”“爸,你放心吧,这些好心人的恩情我们一辈子都不会忘记。”19日上午,家住市人民街风南社区的马二坡老人在病床上叮嘱子女,一定要替自己表达心中的谢意。 老人街头摔倒今年76岁的马二坡是驿城区人民街道风南社区的居民。老人因小脑萎缩,时而清醒,时而糊涂。3月10日上午,老人推着自行车外出,刚走到市人民街西段,突然摔倒在地上,半天没有起来。“...[详情]

  • 未发生碰撞79岁老人摔倒
    未发生碰撞79岁老人摔倒

    6月11日,在郑州市百花里路口,一79岁老人骑自行车途经丁字路口因拐弯时,遇到对面车辆同时拐弯。老人紧急刹车后摔倒,轻微擦伤。突发意...[详情]

  • 男子见年迈继母摔倒将其掐死
    男子见年迈继母摔倒将其掐死

    陈某老了,走不稳路摔倒,范某不扶她起来不说,还和她争吵,甚至掐死了她。...[详情]

健身后练腿摔倒安全产品

健身手套
健身手套

健身手套不仅能起到防滑的作用,同时能提高手持器械时的握力,更有利于发挥肌肉力量潜能,特别对于需要做到力竭的增肌人群来说更有利。据研究,戴健身手套比不戴健身手套至少能够多举3-4次的力竭训练。...[详情]

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健身车
健身车

健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为磁控健身车、种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身...[详情]

婴儿健身架
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婴儿健身架是塑料制作的彩色支架,上面悬挂了各种婴儿玩具,可以锻炼宝宝的活动能力。...[详情]

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老年人的身体越来越差,特别容易出现腰腿痛,腰腿痛是老年患者中最为常见的症状之一。那么,慢性腰、腿痛老人该如何健身呢?...[详情]

现在的老人也很有保健养生的理念,所以公园、广场上也少不了正在健身的老人,然而,对于老人健身,甩手甩腿健身法无疑是既简单又安全的健身方法。那么,老人甩手甩腿健身法有哪些好处呢?佰佰安全网为您普及相关的老人健身安全小知识。什么是甩手甩腿健身法? 甩手和甩腿健身法是通过甩手和甩腿的动作进行健身的方法,这种不受场地和器材限制,简单易行,随时随地都可以练习。特...[详情]

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跌倒是伤害死亡的第4位原因,在65岁以上的老年人中为首位。老年人因跌倒导致的死亡率随年龄的增加而急剧上升。跌倒导致老年人大量残疾并伴有死...[详情]

暑假即将来临,看护孩子的时候稍有不慎,就会导致意外伤害,怎么让孩子过一个快乐的暑假?下面就为大家介绍几种常见儿童玩耍摔倒意外伤害的预防以及急救,希望对大家有帮助。儿童摔伤的原因有哪些? 孩子摔伤发生的原因主要有以下几个:一是不稳重,慌张忙乱,容易发生摔伤。二是意外失控,造儿童体重心偏移。活动中,特别是在高处活动时,稍微有点闪失,很容易出现突然摔倒的严...[详情]

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