想要一周至少减掉一斤，必须每天透过跑步运动控制消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减重，至少要安排一周三至四次的慢跑行程，剩余时间搭配其他燃脂运动更为有效。 慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 慢跑减肥的正确方法是跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2-...
从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。当然，这里讲的运动，并非专指游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。 下面介绍一下正常人通过运动消耗100大卡能量所需的时间，以便大家参考： 步行...[详情]
动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行1个小时间可以消耗600-800卡路里的热量。长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。 练习动感单车的注意事项： 1.第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度; 2.正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车; 3.由于...[详情]
老人饭后散步一小时消耗多少卡路里呢？老人饭后散步有哪些好处？我们一起看看吧。...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
前天下午一场来势汹汹的暴雨，让南昌人猝不及防，暴雨虽然了袭击“洪城”，但这些身影、这些事情、这些举动却很感人 八一大道江西饭店路段积水严重影响车辆通行交警水中全力疏导交通 工作人员排好围挡阻止车辆、行人通行安排抽水机进行强排等道路路面积水全部消退引导过往的车辆、行人通行 也设置好了温馨提示牌确保路面行驶安全为暴雨中坚守岗位的工作人员点赞！ 全力保障暴雨期间市民正常出行 环卫工人用垃圾桶和东西挡住并守在旁边防止行人掉入井盖 南昌新建区积水严重新建区各部门紧急行动 正荣润城积水已经超过1.2米水务部门打开了窨井盖进行紧急排水，并派人员专职看护。 交警部门对该路段进行了...
网友“健康”：南昌县幽兰镇无证生产米粉的作坊特别多，几乎遍布各个村庄。这些作坊长期收购发霉大米制作米粉，销往市内一些餐饮酒店。希望监管部门能采取措施，严厉查处无证作坊，杜绝有害食品流入市场。南昌县市场和质量监督管理局回复:我局已就此开展了相关调查工作。就潜藏在一些村庄的无证米粉厂，我局已与幽兰镇政府进行了沟通，由该镇食安办组织对全镇各村的无证米粉生产企业进行排查，待排查结果出来...[详情]
PM2.5在中国迅速“走红”。环保组织“绿色和平”2013年1月13日发布的一份报告称，治理PM2.5需要多区域共同努力，而中国燃煤发电比例过大是PM2.5升高的重要原因之一。 PM2.5指直径小于等于2.5微米的颗粒物，是有重金属、多环芳烃等有毒物质的载体，是造成灰霾天气的“元凶”之一。环保部有关负责人表示，《环境空气质量标准》向全社会第二次公开征求意见。二次征求意见稿的最大...[详情]
手机流量单月不清零政策实施后，单月流量消耗却莫名增多，给用户手机移动安全带来困扰。因此提醒大家随时注意自己手机流量使用是否正常。...[详情]
针对智能手机偷跑流量，专家称不是所有手机待机时消耗的流量，都是“偷跑”流量，一些手机还会自动更新应用程序、Push消息。专家建议消费...[详情]
