摩擦按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。 运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。 两脚画圈：活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可以刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动双脚还能舒筋活血，降低中风危险。摩擦按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，...
练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么产后简单瑜伽减肥动作有哪些呢？ 一、腰部扭转瑜伽动作：利用扭转动作，帮助雕塑腰腹曲线。 ...[详情]
无论是男性还是女性，对于好身材的追求一直都不曾停止，各种A4腰、马甲线、人鱼线、八块腹肌等等，都是好身材的代名词，女性有马甲线的话也...[详情]
如果要预防老年痴呆症，除了多多看书多多沟通，还有一种方式是多多运动，老年人可以在家多做一些不对称运动，这样也可以预防老年痴呆。...[详情]
2月21日上午七点左右，在安徽休宁县万宁家园小区，一户居民家里突发火灾，县消防队接到警情后，立即赶赴现场扑救。 只见小区六楼的一住户家中燃起熊熊大火，大火通过房间窗户，向外窜出几米高，浓烟不断地向四周扩散，现场还不时的伴有爆裂声，救援人员到达现场后，立即铺设消防水带，出动水枪对火势进行打压，经过十多分钟的紧张救援，火势被成功控制，当问起起火原因时，住户吴晨云仍心有余悸。她说当时把衣服放在小电暖气上烘，自己坐在旁边准备睡觉，看到那里有火苗了，就快点跑过去，打水已经来不急了，她就下去叫人了。 大火被扑灭后，吴晨云家里一片狼藉，着火的房间更是一片焦黑，房间里所有物品被付之一炬。事后...
南京雨花台警方查到一个特大传销组织，据了解，该传销组织大部分成员都是有本科以上学历的年轻人，老板贺某是25岁的应届硕士毕业生，是生物技术专业的高材生，在学校期间，他还开过公司，拥有自己的科研成果。 今年7月31日，贺某被南京市雨花台检察院提起公诉。 警方破获特大传销组织 涉案3000万元2016年国庆节期间，雨花台公安分局岱善派出所接到报警，两男子在一小区因生活纠纷打架。民警将...[详情]
“他威胁我说要将我的照片P成裸照，发到网上，让我的父母亲戚朋友看到。我很害怕，只好听他的话做一些‘不好’的事。”在上海嘉定区未成年性侵被害人“一站式取证”场所，被害少女小玲终于敞开心扉。近日，上海嘉定区人民检察院对该起利用社交网络猥亵儿童的案件提起公诉，被告人刘云被法院以猥亵儿童罪判处有期徒刑1年零9个月。选择未成年受害人，威胁将照片P成裸照据检察院透露，2017年，上海市公安...[详情]
南宁某高校图书馆发现一名乔装成女性的男子，当时，这名男子混入图书馆是想做一些非常不雅的事情，掌握足够证据后，5月25日，这名男子被警...[详情]
近日，一名司机在济宁西收费站附近的高速路上，短短几分钟内做了三个动作被扣30分。...[详情]
