体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
3月13日中午时分，龙子湖西岸发生一幕悲剧，一名男子带自己三岁的儿子坠湖，男童首先被民警和消防队员救出送往医院，之后男子也被蓝天救援队队员从水面救出，但不幸的是，两人均不幸溺亡。据龙子湖公园物业负责人刘锋介绍，当天上午11点多，保安曹师傅在对讲机内喊有人落水了，地点就在龙子湖公园南园露天剧场附近，其他保安和保洁人员立即带着救生圈和绳子赶到现场施救。与此同时，派出所民警和消防人员也赶到现场，跳入水中将男童救上岸，随即送往医院。记者从南湖派出所了解到，当天上午11时30分，接到有人溺水的报警后，民警和消防队员随即赶到位于龙子湖西岸南侧的水域，看到一名男童在水上漂浮后，两名公安人员...
近期，网传“龙子湖高校园区女大学生被不法分子绑架杀害”、“艾滋病人在郑州用带病毒的针扎人”等信息。经警方核实，本地无任何相关报警和警情，网传信息均属谣言。佰佰安全网提示：网络不是法外之地，请自觉遵守互联网相关法律法规，不造谣，不信谣、不传谣。对编造、传播网络谣言的行为，公安机关将坚决依法查处。 ...[详情]
5月15日下午，在济南市大明湖风景区内，一名穿着红衣服的老太太独自一人在湖边坐着。从四川来济南旅游的刘濮渔和女朋友看到了她，但没想到二人刚走出两步，忽然听到“扑通”一声，再一看时，老太太已不在湖边。刘濮渔立马将身上的东西丢到地下，转身跑到湖边并跳了下去，成功将老太太救上岸的刘濮渔后来才意识到，自己并不会游泳，“我是一个警察，救人是出于一种本能。”旅游途中遇老人跳湖轻生5月15日...[详情]
一名父亲为了教儿子游泳，将自己的孩子扔进湖中，视频显示，父亲将孩子拖进水中，孩子在哭泣，并且拼命地挣扎。...[详情]
这个季节去浦江翠湖，可以看到波光粼粼的湖面上，有两只优雅的精灵——黑天鹅，它们伸展着纯黑的羽毛，在湖上追逐嬉戏，优雅而大方。不过这美...[详情]
