散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。根据个人情况，选择不同的方式、时间和运动量，才能使锻炼更有针对性。 体弱的老人柱根拐杖。身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可以适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也最好由慢到快，使全身器官都参与到运动中来，促进新陈代谢。拐杖以250—350克、不锈钢材质的为好，拿在手里有沉稳感又不会太重，结实又不易变形。拐杖底端要有橡胶，增加其与地面的摩擦力。拐杖的高度应因人而异，上缘最好...
1、加强安全管理，构建和谐校园 2、高高兴兴上学来，平平安安回家去 3、珍爱宝贵生命，拒绝交通违法 4、红灯停绿灯行，横过马路请走斑马线 5、关爱生命，安全出行，从我做起，从小做起 6、乘文明车，走文明路，做文明人 7、马路嬉戏危险多，交通安全最重要 8、抓好“平安校园”建设，搞好交通安全教育 9、学习是首要，安全更重要 10、安全伴我在校园，我把安全带回家...[详情]
对于安全教育，要形成一个完整的体系： 一、勤记载。班会、晨会、集体活动要讲安全问题，并且要做好记录；学生出勤要每节课清查学生缺勤，要履行请假手续；时间较长要与家长取得联系，核实学生是否有事。 二、详细掌握学生情况：对学生的家庭状况、身体状况等要深入了解，防止特异体质生参加不应参加的体育锻炼或其他活动。对学生的不良爱好或交朋结友方面做全面了解，防止学生染恶习，误入歧途。 ...[详情]
随着人们的生活质量上升了以后，大部分的小觑里面都会有一些健身器材。自从这些健身器材推出来之后，可以给入住在小区里面的人群，带来很好的...[详情]
班级安全保护工作是做好学校教育工作的前提条件，是搞好班级教育教学的必要保障。重视班级安全管理和对学生进行经常性的安全教育及自我保护教...[详情]
最近一段时间，徐州新沂警方连续接到新沂市第一中学报警，多个班级发生学生财物被盗事件。 画面中，午夜时分，一名男子进入教室，从第一排开始，对所有书桌进行地毯式搜索。新沂市公安局城关派出所副所长谢建平表示：“每个教室里面，不放过任何课桌，简直就是校园版的盗窃“贪吃蛇”。”分析监控后，民警发现，这名男子的身形有点眼熟，是一名有前科的人员。经过多方摸排，警方在新沂“金三角”广场将该男子抓获。新沂市公安局城关派出所副所长谢建平：“2019年2月份下半月以来，犯罪嫌疑人通过攀爬学校院墙，入室疯狂作案，盗窃教室五十多间。” 现金、手机、消费卡、衣物，只要是值钱的东西，男子统统搜刮一空。据男...
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...[详情]
近日，德州学院历史与社会管理学院2014级公共事务管理专业的一组毕业照，迅速走红了网络和朋友圈，该毕业照中只有一名男生，其他全是女生。据了解，该专业在全年级只有一个班，全班39名女生，仅有唯一的1名男生，男女生比例达到了1：39。 这位传言中的“班宝”，可谓集万千宠爱于一身，他的名字叫胡金浩，是全班唯一的男生。胡金浩坦言，自己学的是文科，无论如何，也想不到成为班级唯一的男生...[详情]
武功县某高中校长禁止学生班级庆祝元旦，因为以往都会班庆，今年被禁，学生纷纷不满，激起众怒。...[详情]
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注...[详情]
