现在一些小区里面都有健身器材，而这些健身器材大多是为老年人配备的。像一些扭腰器，牵引机，空漫步机，一些单杠双杠，很多老年人都在使用。由于是小区里面的器材，属于公共器材，在维修维护上难免要过于滞后，所以老年人在使用的时候一定要注意安全。 要想得到比较理想的效果的话，建议每天坚持或者隔天锻炼，至少要保证每周3次以上的锻炼。 这个计划花的时间并不长，仅仅只需要5分钟，涉及到的动作有三种。 竭力卷腹之后，再不能做的话，练下一个动作。 下个动作时侧撑体。 先练左侧，竭力保持动作，参考下图姿势。觉得不能坚持，练下个动作。 要坚持正确动作来练。 竭力之后练下个动作。 下动作...
增强大脑功能：实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中α波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散。单位时间氧耗明显下降，比清醒状态下的正常人低约16%，而正常人在熟睡时，单位时间氧耗比清醒状态下低10%，这说明健身气功锻炼比睡眠得到更好的休息。由于α波是反映大脑皮层抑制的波型，所以a波波幅增高并有扩散趋势，说明健身气功锻炼可减轻或消除大脑皮层各种不良刺激，调节中枢神经，促进大...[详情]
健身气功能防病养生练习禁忌 1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。 其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。 动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。 动功还可按是否有规范化的动作招式节段程序分为套路动功和非套路动功。 非套路动功又可按是否完全随...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，“八节功”帮助老人健腿防老的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
如果你认为大学课堂点名还在用传统的老师逐一念名字学生喊到来检查学生是否按时上课，那你就真的out了!现在的大学老师点名都用支付宝啦。3月17日，福州大学阳光学院一位学生在微博上发出一张上课的照片，称课上老师用支付宝口令红包的方式点名，每节课自掏腰包发66元红包，抢红包的同学要输入姓名和学号。不少网友纷纷点赞称，这样的点名方式，大家再也不逃课啦。记者随后联系上这位学生，他说这是他的选修课——电商创业，老师是互联网专业毕业的年轻教师。采用这种点名方式，也符合他们的课堂主题，大家都觉得很前卫，很喜欢。他表示，老师并不愿意接受采访，“他只想好好教课，不想有太多压力。”用支付宝口令红...
“快看，她在那！她就是我们这儿的健身明星。”凌晨四点半，位于西安市北郊的城市运动公园人迹寥寥。灯火阑珊处，一位正在晨练的老大爷向记者示意，正在健步走道上快速行走的白发苍苍的老太太，就是传说中“双杠老太婆”——张蕙芳。张蕙芳今年85周岁，连续8年在公园里锻炼，因为能在双杠上上下翻飞，所以得到了如今的昵称。“张大姐有自己的一套训练方法，而且她除了大雨大雪天气之外，连大年初一都要来这...[详情]
春节临近，红包大战的氛围也愈发浓烈。 支付宝上周发布了今年红包的玩法，主打春晚咻一咻红包、中文口令红包、男女红包三大玩法。每个人都能个性化定制的中文口令红包再度成为今年支付宝红包的“杀手锏”，被用户、品牌商玩出了千奇百怪的奇葩玩法，并迅速风靡朋友圈。随着支付宝公布春节红包玩法，微信宣布用10天朋友圈广告收入发红包，2016年的春节红包大战逐渐升温。1月13日，支付宝发布了9.5...[详情]
“腊八祭灶新年到。”5日,迎来农历二十四节气中的“小寒”。...[详情]
在九绕高速庐山段，距离塌方地点不到500米，目前该路段已有7处大面积塌方，塌方总长度达700多米，已经造成温泉到姑塘段全线封闭。...[详情]
