蝶泳腿部动作要领 蝶泳的腿部动作是由向上打水和向下打水两部分组成的。 向上打水 第一步 蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。 第二步 接着两腿伸直向上摆动，髋关节逐渐展开，当大腿上升到与躯干成一直线时，腰腹和臀部开始下沉，大腿开始下压。在大腿下压时，两脚和小腿由于惯性的作用继续向上，膝关节形成自然弯曲。 第三步 随着大腿继续加速向下，屈膝程度增加，直到脚升至接近水面，在水下约4～5厘米处，此时臀部下沉至最低点，膝关节屈成110°~130°角，...
1、 运动完以后立马坐下，因为人在剧烈运动以后，脑袋容易充血，需要先平缓一下呼吸和身体状况再休息，如果突然坐下很容易发生难以预测的后果。还有一个原因，那就是在运动时，你全身的肌肉是紧绷的状态，如果你舒缓、拉伸一下直接休息，肌肉很容易堆积起来，腿部就会越练越粗，瘦腿的目的就达不到。 2、 跷二郎腿，其实许多女生的腿并不是粗，而是腿型不好看，视觉上就会觉得腿短、腿粗。造成腿...[详情]
因为健身运动的流行，健身房成为了大家休息时最常去的场所之一，走进健身房，大家最不能忽视的运动器械非跑步机莫属，那么大家知道健身房跑步...[详情]
随着网络技术的发达，网约车也兴起了，它给人们带来的便利程度也是有目共睹的，甚至前段时间有把出租车取而代之的趋势，各种网约车平台更是像雨后春笋一样一时开起来了很多家，但是网约车的隐患也随之而来！由于前期网约车注册和运营门槛较低但是回报和收入相对来说却很高，于是一下便吸引了很多人来跑网约车，有的甚至放弃了原本的工作专职当网约车司机。但是这人一多就容易出乱子，加上门槛又低，所以形形色色的人都有参与进来，正因为这样，网约车才频频出现安全状况！网约车性骚扰，网约车偷乘客财物，甚至前两年还发生了几起和网约车有关的命案，一时间弄的人心惶惶，有关部门也进行了大力的整顿！随着整顿之风，网约车也...
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...[详情]
一条腿，一根拐杖，三尺讲台上跳跃着讲课，枣庄市有这样一位女教师，一堂课45分钟，残疾的她要坚持用一条腿跳跃370多次，这一坚持就是1...[详情]
广州增城某高校大三梁小胖（化名）同学上课时抖腿，把脚给抖骨折了！...[详情]
