健骑机它可以增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动按摩内脏增强消化系统功能，是一个非常热门的健身器材。 下面我们来介绍下健骑机的运动方法。 1.普通式 坐在骑座上，上体前倾，目视前方，双臂直臂向前平伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上;然后双臂屈肘后拉，同时双腿用力下蹬，使身体几成直立。 2.伸展式 坐在骑座上，上体尽量前屈，腹部贴近大腿，低头，双臂直臂前伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上;然后双臂直臂后拉，同时两脚用力下蹬，上体后仰，身体充分伸展成反弓形。 3.屈臂式 坐在骑座上，上体直立，双臂直臂向前平伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上;然后主要...
1、哑铃卧推 抓住哑铃，坐在平凳上，把哑铃放在大腿上。当处在仰卧的时候，把哑铃放在胸部以上位置，并保持双臂轻微弯曲。让肘部指向两侧。 2、下斜哑铃飞鸟 握住两个哑铃，将哑铃凳调低成斜下面。保持手臂稍微弯曲，肘部指向两侧。做哑铃飞鸟动作。不要让哑铃相碰撞。下斜的哑铃飞鸟，能让发力更容易集中在胸部下沿轮廓位置。 3、哑铃仰卧屈臂上提 仰卧在平登上，双手握住哑铃。保持肘部...[详情]
老人练毛巾操可以强健身体吗？ 现在的老年人都在想着如何强身健体？研究证明：同年龄段的老人，肺活量越大，他们的身体越健康，寿命则越长。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人身体各大部位健身操做法的知识你了解多少呢？一起来看看小...[详情]
忙完一天农活，海阳郭城镇的老李终于可以躺在床上好好休息一下了，谁知眼没闭多久，一阵嘈杂声后，突然闯进来四五个小伙，将老李及其女婿拖出门外一顿暴打，随后扬长而去。近日，开发区警方在开展追逃工作时，成功将其中在逃的嫌疑人王某抓获。不久前的一天，海阳市郭城镇村民刘某以及王某等四五名小伙无故将同村正在家里睡觉的老李拽出门外，并用砖头、木棍等对老李及其女婿赵某进行殴打，致使老李、赵某头部等多部位受伤， 经法医鉴定，老李及其女婿头部损伤均暂属轻伤一级。犯罪嫌疑人王某随后被海阳市公安局刑侦大队列为网上在逃。 近日，开发区警方获取嫌疑人线索后，立刻启动网上追逃工作。经侦查，成功锁定嫌疑人王...
老太去世后，三个女儿手持母亲遗嘱起诉，要求法院按遗嘱判令父母房屋归她们所有。不料在诉讼中，老太儿子却拿出了一份内容迥然不同的遗嘱，称母亲已将房子给了孙女。两份遗嘱都经过了公证，到底哪个有效？7月31日，河南省许昌市魏都区法院审理了这起遗嘱案，依法判令儿子手持的遗嘱具有法律效力，所争房屋归老太孙女所有。家住许昌的刘老太育有三女一子，其丈夫方老汉10多年前去世，二人在许昌有一套面积...[详情]
4月6日讯 昨天（4月5日）晚上8点半左右，正开车在路上的沈先生因为分了一下神，车子在刮撞了三台车后，自己的车子也侧翻在地，所幸的是这起事故没有造成人员伤亡。这辆侧翻在地的白色荣威小车就是沈先生驾驶的车辆，当时他开着车子从韶山路的辅路由南往北行驶，当车辆侧翻后，他迅速从天窗爬了出来，身体并没有大碍。事后查看发现，停在辅道被刮撞的三辆车受损不轻。 巨大的冲击力导致众泰越野车多面受...[详情]
每天下午5点，在中吴大道蔷薇园的健身广场上，都会看到一个矫健的身形。她不时来个单杠轮翻，单杠拉升，一口气做20多个。一会来个直立劈叉...[详情]
今年8月8日是中国第11个“全民健身日”。从应运而生的愿景到深入人心的理念，席卷全国的健身热潮记录着中国人的健康生活方式和昂扬精神风...[详情]
