一、第一周：目的—是以清除恶露、促进伤口愈合为主。 1、最初可以适量的鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒，不可太过于肥腻。 2、猪肝有助恶露的排出以及补血作用，是剖腹产产妇最好的食物选择之一。 3、适量的甜点也可以帮助排除恶露。 4、子宫收缩不佳的产妇，可以服用适量的酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。 5、鱼肉、鱼汤、维生素C类的食物有助伤口的愈合。 6、药膳食补可添加黄芪、枸杞、红枣等补血补气的中药材。 二、第二周：目的—以防治腰酸背痛为主。 食物部分与第一周基本相同，药膳部分则改用杜仲，以滋阴补肾为主。 三、第三周：目的—可以开始进补。 1、...
随着生活水平的不断提高，老年人的退休生活大多休闲又无忧，所以大部分老年人都会选择进行一些健身活动来打发时间，同时又可锻炼身体，提高身体素质。那么在进行健身活动时有哪些禁忌是需要注意的呢? 一、忌项目过多和时间过长 老年锻炼项目要因人制宜，不可样样都学，面面俱到。老年人生理上的老化，使脑神经细胞、大脑重量和皮层的面积量减退，对多项目动作的记忆思维呈现紊乱，并使神经系统协调指...[详情]
老年人健身必须知道老年人各脏器的组织和功能均已出现不同程度的退行性变，且患有某些慢性疾病，因而老年人在健身运动中除需要注意因人而异、循序渐进、持之以恒等原则外，还应注意运动量的自我监测，以防止超量运动带来的负面反应，影响健康，甚至发生意外。 一般来说，老年人在健身运动中，可以从以下几个方面进行自我监测。 一、呼吸频率： 在健身运动过程中，由于需氧量增多，呼吸会稍快一些，...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人不合理的健身误区要尽量避免的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
为什么很多健身房一年会员很便宜？因为很多人开了卡压根就不去！所以保持良好的习惯，就要从小目标做起。...[详情]
游客被“转卖”后，还被带去指定地点购买高昂商品……云南省再现“不合理低价游”，涉及我市个别旅行社。18日，市旅发委监督管理处工作人员介绍，已经对中国旅行社总社有限公司重庆分社、重庆国丰国际旅行社有限公司进行了全面调查。前者将被罚款30万元，后者将被吊销旅行社业务经营许可证。事件回放>>签订低价合同将游客转卖给组团社或地接社央视记者此前以乘客身份与中国旅行社重庆分社用980元2人的价格签订大理—腾冲—瑞丽双飞五日游，签订合同时对方工作人员为避免低价团违规，将价格改为每人1500元，在旅途中每到一个景点就会更换导游，带领游客到不同购物店购买高于商场价的商品，如黄龙玉...
健身器材作为一项公共场所的公益设施，如今已广泛“入住”到小区、公园、广场等地，给喜爱体育锻炼的人们提供了诸多便利。但近年来，有关健身器材伤人尤其是儿童的人身安全事件屡屡发生，很多都已成为潜在的“隐形杀手”。3岁的小女孩可可和小伙伴在小区玩耍，手指却被健身器材夹伤，连缝好几针。小区居民称，这部破损的倒蹬训练器坏了很久。从可可被夹伤到现在已一周时间，而该健身器材依旧未见处理。和小...[详情]
当前，不少城市与自然环境之间的割裂越发突出。...[详情]
今年以来，那些曾经在演艺舞台上红极一时的文艺大腕因各种原因，纷纷抱憾谢幕，有人唏嘘，有人叫好。CCTV的那些当红名主持和主播成串倒...[详情]
