佛里德曼教授为了这项研究征召了一大批有睡眠问题的男女老人，平均年龄为69岁。他把这批人分成两组：甲组老人被要求睡眠习惯有大幅度的改变，睡得很晚，起得很早，减少他们在床上的时间;乙组则不限制他们在床上的时间，让他们保持原来的习惯。除此以外，两组的活动都相同。同时把他们集中在一起，学习放松技术。即做肌肉一松一紧的运动，以及心理治疗。6周以后，两组老人的睡眠都有了改善，但以甲组改善更为明显。他又随访了3个月，乙组老人的效果保持欠佳，而甲组老人的睡眠依然很好。 这项研究的结果说明：第一，人的睡眠并不是越多越好，一般每天6--8小时即可满足要求。而老年人所需时间更少，夜间睡5小时，...
第1招：心理暗示法 在孕期要经常告诫自己不要紧张，不用害怕，宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。我自己试过，这一招还很管用，顿时心情好转很多。 第2招：心情转移法 消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出...[详情]
5月19日下午3时许，郑州市文化北路和龙门路西北角附近的瀚宇天悦小区一高层发生火灾，浓烟从着火处的阳台飘散出来，不时还发出爆裂声，消防官兵已经赶到现场进行救火，据附近居民说，着火现场无被困人员。夏季天天物燥，进入了火灾的高发期，记者在此提醒大家注意防火。佰佰安全网提醒，家庭火灾多因不安全用火、用电酿成，发生火灾后， 先切断电源，用湿毛巾捂住嘴，把易燃物与火源隔离，使用灭火器灭火，如果火势较大，不要急于打开门窗，人先逃离火灾现场，拨119报警。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
8月19日早上7时许，一辆从郴州市安仁县开来的货车缓缓驶入岳阳汨罗市爱晚亭室内门加工厂，此前，它已在路上行驶了8小时。车子停稳后，令人意想不到的事情发生了，在车底部，司机等人竟发现一名男孩趴在底盘下的横杠上。这个小男孩是谁？他为什么会出现在车底？8月19日早上7时许，货车司机劳雪俊将车驶入岳阳汨罗市爱晚亭室内门加工厂，将车停稳后，前来接应的同事看着这台车纷纷露出诧异的表情：车子...[详情]
施救现场网友供图事 发地点的水很深暑期来临，安全教育显得尤为重要。在南京市六合区与安徽来安县交界处，三个六合竹镇的孩子跑到当地一处烂尾楼盘玩耍，其中一名13岁男孩不幸溺水，两个小伙伴施救未果，吓得跑回了家，什么也没说。直到第二天失踪孩子家长找上门，孩子才说出真相。当天晚上，男孩的尸体被打捞上来。说起事发时的情形，其中一个孩子称，太害怕了，当时没想好怎么说。意外 13岁男生在离...[详情]
1月2日，在湖北武汉沪渝高速公路往875公里处，一辆轿车在行驶时突然失控，先是撞到中央隔离带，又撞到右侧护栏，随后再次反弹撞击中央隔...[详情]
6月12日，桂女士在拼多多团购平台上购买了一盒面膜，没想到，等了半个月，送来的竟是一个空盒子，空盒里放着一张商家留下的纸条，上面写着...[详情]
