女性节食与运动减肥怎么配合 早餐+运动 很多朋友都习惯早起，那么就不要浪费了这最好的时间，可以选择早上运动。不过早上运动不宜饱腹，另外早晨刚起来血糖比较低，运动之前要先补充一些能量，喝一杯蜂蜜水或者是吃一片面包之后再进行运动。运动结束之后1到1个半小时再去吃早餐，早餐要注意营养的搭配。如果时间比较紧的话，那么可以在运动后半个小时吃，不过量要减少。 晚餐+运动 晚上运动是最容易安排的，如果大家吃饭的时间是在下午6点的话，那么运动的时间就要在8点半左右，太晚的话会容易影响到睡眠的质量。如果运动的时间必须要在7点到8点的话，那么应该将晚餐的时间提前，或者是少吃一些晚餐。在...
旅行社接待过程中所发生的安全事故主要包括交通事故、治安事故、火灾事故、食物中毒事故等。 1、交通事故 在旅游活动过程中，一旦发生交通事故，只要导游人员没有受重伤，神智仍然清楚， 就应立即采取措施，沉着、冷静、果断地处理事故，并做好善后工作。具体措施是： 立即组织抢救 交通事故发生后，作为导游人员首先不能乱了方寸，应立即组织现场人员抢救受伤者，特别是重伤者。如不能就地...[详情]
旅游意外的自救与互救总结如下; 如果选择夏季旅游，夏季旅游，在野外遭遇雷雨的情况比较常见。 如果外出旅游遇上雷雨，千万不要在巨石下、悬崖下和山洞口躲避雷雨，电流从这些地方通过时会产生电弧，击伤避雨者。如果山洞很深，可以尽量躲在里面。不要在雷雨中骑车或骑马，否则会引雷击身。也不要躲在旷野中孤立的小屋内，应离开高地，千万不要在孤树下避雨。远离金属物体也是必须做的。 另外， 游...[详情]
学生运动当中有很多发生意外，的学生不知道怎么去营救，下面我们来说一下学生运动猝死的预防与急救。 ...[详情]
生态旅游是一种可持续发展的旅游产业发展模式，可以有效地结合经济效益、生态环境保护和社会效益，对旅游产业的深度发展有不可估量的巨大促进...[详情]
早上8点多，领队李剑举着蓝底白字的队旗，从深圳市体育馆出发，前往惠州双月湾。随他一起出发的还有两辆大巴，以及他带领的104位驴友。按照预定行程，他们当天会在双月湾的海边徒步，与惠东港口镇的渔民一起出海捕鱼，当天晚上10点左右，104位驴友会各自回到他们在深圳的居所。和所有领队一样，李剑最担心的就是大家的安全问题。他并不知道，他带队在双月湾吃海鲜大餐的同一时刻，在韶关乳源大峡谷，10余名来自深圳的驴友，被峭壁上的落石砸中，其中1人抢救无效死亡，3人重伤，约10多人轻伤。这次事故把隐藏在传统旅游市场之下的，市场火热规模庞大，但没有被官方注意到的出游队伍，暴露在公众面前。由于管理权...
图为：厢式货车侧翻在地。 金东消防供图 图为：大巴车挡风玻璃破碎不堪。 金东消防供图 图为：消防官兵在现场进行救援。 金东消防供图 图为：被困乘客被成功救出。 金东消防供图6日，记者从浙江省金华市金东区消防大队获悉，日前，金华金东区杜宅工业园区附近一辆厢式货车与一辆旅游大巴相撞，2名乘客被困，消防官兵经过20分钟的努力，成功将2名被困者救出。消防队员赶到现场后，发现一辆白色的...[详情]
30日凌晨，香港青衣长青公路发生旅游巴士与的士相撞的严重车祸，事故导致5人死亡，30余人受伤。记者从香港警务处了解到，根据初步调查，意外发生的原因是当时涉事的士由于发生故障停在了行车道的左一线上，大约40秒后，旅游巴士从后方撞向的士，导致车祸发生。香港新界南总区交通部警司叶小明在现场介绍，事故中的5名死者包括了一名的士司机和旅游巴士上的两男两女乘客。据介绍，肇事的旅游巴士司机今...[详情]
据港媒报道，香港香岛道近日发生3车相撞事故，报道称至少有50人受伤。据悉，此次事故至少50人受伤，大部分为轻伤。当地消防部门接报后派...[详情]
从30日中午至31日凌晨，降雪“突袭”南京。由于低温和冰雪导致当地多处路面出现积雪结冰，致大批没有思想准备的车辆在路上打滑，发生多起...[详情]
