健身房跑步机是能瘦腿的，每次在跑步机上快走或者跑步至少30分钟以上，这样就可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果，最后达到瘦腿的效果。 在跑步机上快走或者跑步30分钟以上需要保持一定的强度。这个强度可以用练习者的心率来衡量。计算公式是(220-年龄)*70%，计算出来即为练习者在跑步机上快走或者跑步需要保持的心率。另外一种方法是练习者自我感觉来衡量，如果练习者在跑步机上快走或者跑步的自我感觉控制在累和不累之间。之所以要求练习者在跑步机上快走或者跑步需要一定的强度，目的还是为了调动更多的脂肪来供能，从而达到减肥的效果，最后达到瘦腿的效果。
一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事...[详情]
雾霾天会对人的身体健康产生危害，不宜进行户外活动，更不能再室外锻炼身体，那么雾霾天可以去健身房吗?...[详情]
拉力器是比较常见的一种，很多人都会使用弹簧拉力器，主要是用来锻炼身上各处肌肉的，下面跟着随佰佰安全网小编一起了解一下怎么用健身房拉力...[详情]
“病人外表看起来没异样，但是他随时有出现生命危险的可能，请你们做好心理准备。”当医生这样给周晓华（化名）大伯家属“打预防针”的时候，一家人都愣住了：仅仅是觉得呼吸有点困难，怎么会危及生命呢？好在经过医生的对症治疗，周大伯的症状没有恶化，但还没有脱离危险。医生表示，至少要过三四天以后，才能看出周大伯的病情有无好转。浙江台州市黄岩区62岁的周大伯也是铁杆球迷一枚，这段时间，他基本上大多时间都会花在看世界杯足球赛上。周大伯割舍不下任何一场球赛，于是终日躺在床上收看，就连吃饭都是周大伯的妻子把饭菜捧到床头的。家人看他成天赖床上不下来，也提醒他出去走动走动，但周大伯哪里听得进去，看球赛...
很多女人都喜欢翘臀，为了使自己拥有迷人的翘臀，很多女性会去健身房锻炼，外国一位27岁的美女就很希望自己能拥有迷人的翘臀，她经常去健身房锻炼，但是却出现了意想不到的意外，那次在健身房她正在做深蹲，她的朋友在帮她录制视频，突然一声巨响，这位美女直接倒在了地上，痛苦的叫着。 健身房的人都吓坏了，纷纷围上来一探究竟，但是美女也顾不上别的了，趴在地上捂着自己的屁股哭喊着自己没屁股了，周围...[详情]
“健身游泳了解一下。”这句话，相信不少人都听过。不过，接过健身小哥哥小姐姐发来的传单，心里可得多根弦。这不，两江新区龙头寺的一家健身会所，在收取了众多会员的费用之后，现在就把门都关了。 沃菲特健身位于龙头寺动力国际广场的4楼。6月23号上午，第1眼记者来到这里时，健身房大门紧闭。站在门外的这些人，都是健身会所的会员。邓先生告诉记者，去年10月份，沃菲特健身搞了个0元健身计划，宣...[详情]
前段时间，王女士突然感觉到腹痛难忍，于是来到了西安市第四医院就医，通过检查，医生在王女士的腹部，发现了胃内一个比较大的胃柿石。...[详情]
2017年12月23日，因涉嫌犯贩卖毒品罪，尚未成年的王某情被湖南省道县公安局抓捕归案。在此之前，2017年10月，同样出生于200...[详情]
