跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的地方。骑行路程一定要长。 游泳：每天蛙泳游一公里。最多游40分钟。 物理锻炼方法：可以试试俯卧撑，仰卧起坐等方式。(女生不推荐)。纯手打.注意事项 在跑步时要注意调节好速度、姿势、动作要正确;如感...
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...[详情]
因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒...[详情]
老人健身计划要遵循什么原则？憋气用力时,肺、胸、腹内压都明显升高,造成血液循环受阻,很容易引起脑贫血、头昏目眩、胸闷恶心,甚至休克。...[详情]
6月1日，仪陇县金城镇发生一起女子跳楼砸死路人事件。经工作初步查明，6月1日14时许，尹某某（女，17岁，仪陇县二中高二学生）因琐事与其母亲发生争执，后从其位于金城镇奎星市场7楼家中窗户跳下，砸中路人彭某某（女，41岁）。彭某某经抢救无效死亡。尹某某正在医院抢救，事件相关情况还在进一步调查之中。佰佰安全网提醒：学校、社会和家庭平时需做好对学生的安全教育工作，普及安全知识，确保学生人身安全。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
这几年，网络视频直播发展火爆，产生了一大批网络直播平台和专职的网络主播。据中国互联网信息中心发布的第41次《中国互联网络发展统计报告》显示，2017年我国网络直播用户规模已经达到4.22亿。不过，网络直播也成为了当前网络违法犯罪的新平台，一些低俗、恶俗信息借助网络直播平台快速传播，更有人利用平台组织淫秽色情表演、传播淫秽物品攫取暴利。网络直播环境需要得到净化。从今年年初开始，全...[详情]
近日，中山一名高中生抽血之后突然失明，不过检查确认脑部和眼部并没有损伤，峰回路转的是，最后居然是一位心理医生把“失明”给治好了。这是怎么回事？高中生小铭（化名）前几天在中山市博爱医院抽血，止血时突然眼前发绿，几秒后失明，过了十分钟依然什么都看不见。她的父亲觉得女儿可能是心理出了问题，马上请来心理医生。在确定小铭没有脑部及眼部损伤情形，医生首先考虑这很可能是癔症性失明。 心理医生...[详情]
渴望民族团结、渴望社会稳定，阵阵春风正从新疆扑面而来——春节至今，各民族同胞纷纷通过报纸、电视、微信发声亮剑，向“三股势力”发出战斗...[详情]
南京师范大学附属扬子中学门口发生一起因个人泄愤，胁持一名高中生事件。...[详情]
