健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。 健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用...
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...[详情]
随着我国人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，大家知道健美操运动有什么特点吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习...[详情]
如果在车上发现有犯罪嫌疑人，是奋勇擒拿，还是袖手旁观？盐城一大巴司机不动声色，机智配合警方上演一出"擒贼记"。近日，涉嫌盗窃的 6 名犯罪嫌疑人被盐城城南警方抓获。记者了解到，6 人均是未成年人，目前已移交至泰州警方作进一步调查。 "鲍师傅，别说话，听我讲，你车上有几名被泰州警方上网追逃的犯罪嫌疑人，中途千万别停，设法把车开到车站 …… " 7月26日下午1点左右，盐城汽车客运站警务室民警与客车司机鲍师傅通话。当天，该辆长途客车从连云港出发，返回盐城。 接到警情后，鲍师傅一边佯装与车站通话，一边不动声色地按照民警要求，将车开往目的地——盐城汽车客运站。然而，当客车行驶至新兴加...
层层荷叶铺满了池塘，白色、粉色的荷花和绿色的莲蓬从中探出头来，随着微风轻轻摇曳，仿佛在向路边的行人点头微笑。这是在黄集镇传楼村侯楼组的小公园看到的美景，然而就在两年前，这里还是一个污水坑。 “过去人们图方便都习惯性地把垃圾倒在这池塘里，日积月累，垃圾成片，一到夏天，蚊子苍蝇满天飞，严重影响了周围村民的生活环境。”传楼村书记方永说。自开展村庄环境整治和长效保洁以来，传楼村大力开展...[详情]
接触很多被局外人看似荒唐的传销，但还是大批的人进入，并且屡禁不止，其中不乏高学历知识分子。我们在交谈中发现，大多受害者明知是骗局，但还是心甘情愿的上当受骗，不愿意回头。现在我们通过心理学来看看这到底是怎么回事。 传销骗局故事中植入发财梦很多直销公司、保险公司以及传销公司等，为了给员工信心他们会杜撰很多成功的故事，而且故事中的“大神”被传的神乎其神，但是又在特殊情况下“大神”给员...[详情]
4月25日上午，一则“广元公安执勤交警辅警执法被辱骂”视频在网络流传，视频中一名辅警脱掉警服，走到一男子面前高声质问：“你再骂我妈看...[详情]
第四日晚，李小某在家中腹痛加剧，李某赶紧将李小某送往医院，医生诊断为肝脏破裂引起大出血，李小某经抢救无效死亡。...[详情]
