1.强健体魄，体能训练的第二个好处就是可以让体魄变得更加强健，因为它可以增强一个人的体力，当然，如果本来体力就很好，这一点可能不是体现得很明显，但是如果一个人本来比较瘦弱，通过体能训练，确实可以达到增长肌肉的目的，不仅肌肉线条会变得好看，甚至还会增加个人的自信，如果一个人比较胖，通过体能训练，也可能会减下来脂肪，变得更加苗条。 2.延缓衰老，体能训练还有一个好处，就是比较内在的，它可以增强人的新陈代谢，让人看起来更年轻，气质更好。当然，正常的衰老进程是谁都挡不住的，但是，一个人可以通过运动和有规律，有目的的训练，让自己的身体各项机能保持在一个比较好的水平上，也会更少地生病...
1.俯卧撑。进行俯卧撑训练时如果发力不当，容易导致肌肉酸痛，甚至造成关节损伤。进行俯卧撑训练时应注意以下几点：双侧上肢均匀用力，收紧腰腹部肌肉，让身体处在一条直线上，不要塌腰，防止加大腰椎部位的负担；五指张开，以全掌支撑身体，避免用掌根支撑身体造成手腕损伤；前臂与地面保持垂直，避免因肘关节内扣导致肘关节疼痛；肩部收紧，肩部不收紧可能造成颈肩部酸痛和肩关节损伤。如果进行俯卧撑训...[详情]
1、在参加任何体育锻炼之前，你必须做一些热身活动。它可以使身体逐渐从相对安静的状态过渡到活跃的状态。应该有各种各样的活动，其中广播体操是一个很好的。它可以放松腰、腿、臂等相关部位的肌肉和关节，从而逐渐加强心、肺等器官的功能，促进肌肉代谢，提高工作效率。做热身活动也可以防止肌肉和韧带因突然紧张的运动而受损或不舒服。 2、每次运动结束后，做放松的整理活动。如果运动突然停止，流向...[详情]
随着现在人们生活水平的提升，越来越多的人开始把关注重点放在了健康养生上，运动锻炼等也受到了很多人的喜欢，想要进行体能训练的话，下面这...[详情]
28日早上7点，在一件面馆内，一名嫌疑人趁着旅行团进店就餐之际，扒窃了一名游客的财物，监控记录了整个行窃过程。警方在近日成功将嫌疑人抓获。 当时这名嫌疑人站在粉店门口一侧，趁着旅行团成员进店就餐的机会，他瞅准了其中一名女性受害人，趁着她与同行人员说话的间隙实施扒窃。接警后，民警迅速展开调查，根据店面监控，民警锁定了涉案的可疑男子。该盗窃分子43岁，曾因盗窃被拘留，目前被刑事拘留，案件进一步调查。佰佰安全网提醒大家，游玩的时候一定要注意随身财物，特别是在吃饭、行走期间，把贵重物品保管好。
4日下午6点左右,虹口区东宝兴路777号世纪联华超市内，一名小偷从一名女子的购物车内拿走了包包，并快速撤离，监控视频记录下了整个经过。监控画面显示，7月24日下午6点左右，一名穿着黑色条纹衣服的女子拎着一个包，快速地从超市内跑过。 原来，这名女子是一个小偷，她刚从超市内成功偷取一个包，正在快速逃离现场。 事发地点位于虹口区东宝兴路777号世纪联华超市内，被害人陈女士介绍称，当时...[详情]
国庆长假期间，位于杭州市上城区西湖边的南山路景观灯和湖滨音乐喷泉成了游客的不二之选。今日，据西湖风景名胜区管委会统计，截至2016年10月3日，杭州西湖景区接待近78万游客，达历史最高点，位列全国最热门景区。但值得注意的是，随着游客人数的增长，无导游证人员(即俗称的野导)及非法占道揽客、涉旅黑车聚集违停、散发涉旅非法小广告等行为陆续露头。记者4日从杭州警方获悉，为确保假期治安秩...[详情]
听说过网红被人肉，明星被人肉，如今一个普通的老百姓，竟然也被人肉搜索了。...[详情]
据住建部网站消息，住房城乡建设部城市管理监督局近期发布《关于推行城市管理执法全过程记录工作的通知》...[详情]
