然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
按照标准来说，你的宝宝属于超重的范畴，说明前期很可能是喂得太多了。 从配方奶喂养的角度来说，1岁以内的孩子，如果体重已经超重或者肥胖的话，不主张从奶粉方面做任何的调整，以前吃多少量现在还吃多少量。因为奶类能够给孩子提供很多营养，尤其一些配方奶里面强化了很多营养素，是孩子必不可少的食物。 你可以从固体食物上做一些调整，在总的喂养量基本不变的情况下，用蔬菜泥来代替一部分米粉。...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
9月9号下午，南京秦淮警方在辖区某商城巡逻时，发现两名男子形迹可疑，他们在某品牌服装店里拎着很大的购物袋一直转悠，袋子里塞满了女款服装。民警立即调看监控，确定两人有盗窃嫌疑。 很快民警发现他们并非是简单的盗窃，因为在他们的手机里存储着所偷衣服的同款照片。此时刘某交代，他们盗窃的这些衣服，都是网店商家订制的。经查，嫌疑人刘某和陈某是浙江人。刘某交代，他并不清楚对方的具体信息，只知道“订货”的是几位经营着网络服装店的女性。 据刘某和陈某介绍，开网店的女性会根据客户订单发送指令，把衣服的颜色、款式、货号以及尺码直接通过手机微信，发送给他们，他们根据指令到相应的品牌店里去偷。刘某会...
2015年羊年春节就要来到，一些家政公司开始推出“年夜饭厨师”的服务，可以为消费者“私人定制”。不过有人说了，过年一大家子凑在一起，请个陌生人总觉得有些别扭。下面跟着佰佰一起看看租大厨回家到底怎样呢?看完我们的报道再做决定吧。 租厨师做菜比吃酒店划算 “在重庆，目前租个厨师回家做菜，一般都是300元起坎儿，具体多少需要双方商量。如果菜品比较复杂，花费的时间比较长，费用基本上按照...[详情]
暑期过半，一纸盖有单位红色公章，并配有“评语”的实习证明，成为一些在校大学生心中的“刚需”。记者调查发现，暑期学生实习高峰期，部分网络电商平台出现“实习证明”交易，售价普遍在数十元至数百元之间，并可根据购买者要求进行“私人定制”。此外，根据实习证明中单位、公章、评语的不同，售价也相应有差异。有卖家称，每年到8月份左右，都能接到不少问询，其中绝大部分为在校大学生。根据记者提供的...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注...[详情]
