体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
健身后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，健身过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。 低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。健身过后最安全的办法就是喝淡盐水来补充身体的水分...[详情]
1、锻炼时间最好固定 每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20：00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。 2、负荷量要根据自己的体力而定 一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低于8次，这一数量应该是竭尽全力。因而负荷...[详情]
很多老人在运动后出现气短的问题，那么老人健身后出现气短怎么办呢？...[详情]
据外媒报道，如果遇到龙卷风，想必很多人都会慌忙避难或者逃生，但加拿大一名男子却从容面对。这名男子不顾身后的龙卷风，自顾自给家里院子除草，淡定的样子被妻子拍下并分享到网上，在社交媒体掀起热议。 据报道，照片中的主角名叫威瑟斯(Theunis Wessels)。拍摄照片当天，他本来打算给院子除草。开始除草时，他的妻子希西利亚(Cecilia)正在屋内小睡。希西利亚睡到一半被气冲冲的女儿叫醒，因为远方疑似出现了龙卷风，爸爸却不肯躲进屋内。希西利亚说：“我问他要不要进来屋内，毕竟云层出现了那种现象，我回头进屋时，他却淡定的说不。”希西利亚表示，她拍这张照片本来是要让身在南非的父母看看...
8月31日上午，宜宾市珙县巡场镇巡检街发生惊险一幕：一宝妈推小儿子过马路时，身后跟着的大儿子被车撞倒，右脚被压车轮下。路过现场的珙县城管队员吴天刚等见状，立即长按喇叭提醒肇事车，汽车紧急制动后，城管队员又招呼群众抬车救人。由于停车、救援及时，孩子送医检查后并无大碍。现场监控视频显示，一名身着黄色裙装的年轻女子，手推婴儿车在街对面准备过马路，其身边一米多远有名穿红衣的孩子，他们左...[详情]
事发现场。今日，本来是张仝61岁的生日，但一场突如其来的车祸，让他的生命在21日这天永远画上了句号。11月21日近中午时分，家住天府新区太平街道的张仝，驾驶电瓶车至观光大道与小堰村路口时，前方一辆停在路上的轻型卡车突然打开车门，他躲闪不及，撞在车门后倒地，经抢救无效死亡。交警提醒广大驾驶员和乘客，开车上路，不要以为不闯红灯、不酒驾就会平安无事，忽视开车门这样的小举动，同样可能导...[详情]
近日，南京交警发现一辆轿车行驶走走停停十分可疑。交警立即将车辆叫停，带往附近的宁海路派出所调查。...[详情]
11 月 2 日，在湖南常德桃源县枫林花海景区，56 岁的张三平登上了 “ 网红摇摆桥 “，期间不慎从桥上跌落在气垫上。几分钟后，身...[详情]
