跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的地方。骑行路程一定要长。 游泳：每天蛙泳游一公里。最多游40分钟。 物理锻炼方法：可以试试俯卧撑，仰卧起坐等方式。(女生不推荐)。纯手打.注意事项 在跑步时要注意调节好速度、姿势、动作要正确;如感...
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...[详情]
因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒...[详情]
老人健身计划要遵循什么原则？憋气用力时,肺、胸、腹内压都明显升高,造成血液循环受阻,很容易引起脑贫血、头昏目眩、胸闷恶心,甚至休克。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，可供参考的五六十岁老人健身计划的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
扬州市民小吴最近感到眼睛不适，就去医院就诊，结果被告知：她长了“眼结石”。在苏北医院眼科门诊，记者见到了市民小吴。她说，今儿一早醒来，感觉右眼嗝得慌，还不时流眼泪。一番检查后，医生诊断，小吴的右眼下方长了几颗黄色的小结石。询问中，小吴介绍，自己每天对着电脑手机，上班还得化个妆，前段时间就隐约感到眼睛有不适感了。 医生介绍，眼结石是由于眼睛结膜的细胞碎片或分泌物堆积在睑板腺里面而形成的，一般中老年人较为常见，但近年来，患眼结石的年轻人逐渐增加，又以女性偏多，这跟一些女性朋友爱美，喜欢佩戴美瞳、眼部化浓妆有很大关系。 另外，医生还提醒，不少年轻人喜爱电子产品，甚至一整天都不离...
6月22日，河南洛阳伏牛山地质公园鸡冠洞园区，姑娘们带着俩老虎遛弯散步，吸引民众的关注。据了解，这是一对龙凤胎双胞胎东北虎幼虎，仅有两个月大，是附近的一家野生动物园繁殖的，工作人员表示，这些幼虎现在还能带它们出来亲近一下大自然，等再长大一点就只能一直关起来了。 佰佰安全网提醒您：想了解更多动物园安全常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
近几年，吃割香螺导致中毒的情况时有见报，但每年仍有不少人“前赴后继”。7月8日晚11点多，鄞州二院急救医学中心就收治了这样一名患者。26岁的小赵姑娘几次吃割香螺都没事，于是觉得很安全，没想到这一次却中毒了。吃完一小时出现中毒症状“这种螺以前也吃过几次，我和朋友们都没事。”小赵说，当天晚上她和几个朋友在外聚餐时，想都没多想，又照例点了一份割香螺。几个人喝着小酒，就着香螺，聊得十分...[详情]
5月30日夜里十点钟，小长假最后一天，从老家嵊州赶回杭州的刘欢铭，一进她租住在蒋村兴达苑的房间就惊呆了——房间里好多嗡嗡叫的蜜蜂在乱...[详情]
公益组织曝光“享妞军团”群发床照、鼓励自杀照等。公益组织曝光“享妞军团”群发床照、鼓励自杀照等。...[详情]
