老年健身操锻炼效果不错 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。时间约1分钟。 四、交叉摆掌 站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂...
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。 甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。最好在空...[详情]
老年人跳健身操的好处： 1、跳健身操悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。 2、强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。 3、有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。 4、健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。 5、使心脏功能加强，...[详情]
刺激经络穴位对我们的身体健康有非常重要的作用，这种作用分为短期作用和长期作用。短期作用就是急救，解决患者疼痛和不适症状。急救的效果主...[详情]
11月1日电 “宝蛋蛋”，54岁的魏莲芬一声喊，一只毛色光泽的鸡“咯哒”一声就从鸡圈里走了过来。魏莲芬向记者介绍：“我叫这只鸡‘宝蛋蛋’，它是我的孩子。”在新疆昌吉州吉木萨尔县泉子街镇的一片小山坡处，魏莲芬包了一块地，养了上千只北京油鸡。与别的养殖户不同的是，魏莲芬养了一群“宠物”鸡。“因为家里有人生病，想要买只土鸡炖汤，却发现很难找到让人放心的土鸡，而且乌鲁木齐市场很大，当时就想到做养殖。”说起当初养鸡的原因，魏莲芬这样说道。魏莲芬告诉记者，经过考察，她最终决定养殖新疆基本没有的北京油鸡。“首先鸡肉品质好，其次市场竞争力强，而且这个品种的鸡起源于清朝，属于当时的宫廷御用”...
11月26日，一份由深圳市公安局龙岗派出所发给分局反恐大队的《情况汇报》在网上传开。汇报称，该辖区内一家服装店招牌出现ISIS标识，民警经调查，未发现店主与恐怖组织有关。深圳市公安局龙港派出所民警向记者证实，上述网传汇报属实，目前涉事店家已将含有ISIS标识的招牌拆除。网曝店家照片显示，该店家招牌上写有“ISIS龙岗店”，其中ISIS四个字母十分醒目。上述《情况汇报》落款时间...[详情]
日前，阜阳一男子多次在朋友圈发布信息给狗取名“城管”、“协管”。5月13日，阜阳市公安局颍州分局沙河路派出所接到报警后，民警当即展开调查。该男子班某东被依法传唤至派出所。班某东，1988年，主要收入来源养狗卖狗。他表示自己给狗取这样的名字，只是因为觉得好玩。“我不懂法，不知道这是违法的”。被传后，他对自己的行为表示非常后悔。因寻衅滋事，给予班某东行政拘留十日，已送阜阳市拘留所执...[详情]
一家想取名为“老婆最大”的公司，最近该公司名字因违反相关规定而被要求修改。事件具体详情，请您与佰佰安全网一同关注了解。...[详情]
2011年初，双林中横路社区有人提议组建太极武术队。这支队伍的成立，不仅丰富了社区老年人的业余生活，增强老年人的体质，更是让该社区的...[详情]
