健身操广场舞动作要领安全知识
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三、仰卧哑铃推胸 动作要领： 1、保持腹部收紧，腰背贴紧地面，保持自然呼吸 2、双手握紧哑铃，向胸前推至双手触碰，向上呼气，向下吸气 3、仰卧于垫上，屈双腿双脚踩稳地面 四、哑铃前平举 动作要...
-
蛙泳动作要领
蛙泳的动作要领： 1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。 2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的...[详情]
-
什么是孕妇健身操
什么是孕妇健身操 孕妇健身操能够增强呼吸和神经系统功能，它可以控制体重增加和产后腹部体积增大。同时还可以减少精神紧张，静脉曲张和便秘等症状。目前它是最简单，最经济，效果最好的健身运动。 孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹...[详情]
-
老年健身操风靡全球
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年健身操风靡全球的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧...[详情]
-
孕妇健身操的作用
孕妇应多注意休息，但也要坚持适当运动，对孕妇的身体和胎儿发育都有好处。孕妇健身操的作用是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重...[详情]
健身操广场舞动作要领安全新闻
近日,媒体报道的一起因跳广场舞引发的纠纷引起社会高度关注。据报道,事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某的孩子因音响声音大影响做作业,贺某于是与跳广场舞的老人理论,发生争执。据小区其他业主介绍,跳广场舞的老人说话较重。贺某说不赢,情绪激动,其间突然倒地。医生说,贺某系心源性猝死。事发后,不少人认为,贺某系与跳广场舞的老人吵架后被气死。不过,当时跳舞的一名居民在接受媒体采访时称,跳舞的人没有与贺某发生争执,是在讲道理。此事经报道后引发社会关注,除了事件中涉及的法律责任,广场舞扰民问题再度成为舆论焦点。围绕如何规范广场舞的相关问题,...
-
退休大妈患癌症舞动人生13年重获新生
提及癌症想必会让许多人都谈癌色变。虽然当下医疗水平发达，但想要完全攻克癌症难关，还需要更多的努力研究。癌症一直以来被当做“绝症”的代名词，让人们唯恐避之不及。 2015年12月9日消息，13年前，她患上了癌症，却在爱人的鼓励带领下学会了跳舞，坚强的她13年间与病魔不断抗争，以惊人的毅力抵抗住了病魔的侵扰，同时也向他人传递了快乐。 每天晚上，在河北省沙河市梅花公园，67岁的庞玉...[详情]
-
18岁男孩患上舞蹈病 每天都四肢舞动不停
长沙10月23日报 跳舞本是很多女孩的偏爱，两个月前，18岁的小鹏(化名)也染上了“舞蹈”，让他痛苦的是，这种舞蹈根本停不下来。两年前，小鹏跟着堂姐去上海一家电子元件厂打工。在工厂里他总是睡不好觉，因为每到晚上右腿老是抽筋，刚开始偶尔发生，后来发展到一晚三四次。后来他辞去工作，回到益阳老家休息。让他意外的是，原先的脚抽筋发展成为脚发抖。小鹏母亲李女士说，儿子右脚脚跟着地，脚尖...[详情]
-
-
悲剧！大叔跳广场舞猝死
广场舞是很多市民都比较喜欢的一种健身运动，三五好友，一群人一起跳跳舞，健健身，本是一项快乐的活动，但是也不免出现意外。...[详情]
健身操广场舞动作要领安全产品
健身手套
健身手套不仅能起到防滑的作用，同时能提高手持器械时的握力，更有利于发挥肌肉力量潜能，特别对于需要做到力竭的增肌人群来说更有利。据研究，戴健身手套比不戴健身手套至少能够多举3-4次的力竭训练。...[详情]
周边产品
健身车
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为磁控健身车、种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身...[详情]
婴儿健身架
婴儿健身架是塑料制作的彩色支架，上面悬挂了各种婴儿玩具，可以锻炼宝宝的活动能力。...[详情]
与健身操广场舞动作要领相关的文章
怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺着，结果...[详情]
时下学蛙泳的朋友越来越多，而初学蛙泳，由于蛙泳要求的技术难度很大，而且学会换气很重要，因此，佰佰安全网小编特意为大家整理了有关蛙泳技术技巧的游泳安全小知识。什么是蛙泳？ 蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水...[详情]
仰泳的优势在于便于呼吸，缺点则是游泳者不能看到前方的情况。那么，您知道仰泳有哪些技术要领？需要注意什么呢？...[详情]
常说四种泳姿最难的是蝶泳，蝶泳学起来很难掌握技巧，练习起来很费力。在这里我和大家一起分析下蝶泳的所有动作，蝶泳不是四种泳姿最难的。如果你会自由泳那么练习蝶泳对你来说，简单，很简单!接下来佰佰安全网来教教您有关蝶泳技术要领的游戏安全小知识。什么是蝶泳？ 蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是19...[详情]
为更好的为公众说明安全知识的重要性，本站引用了部分来源于网络的图片插图，无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题，在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响，请与我方联系，我方核实后立即删除。
