（1）大步走（慢速）600～1000米到公园。 （2）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 （3）放松走600～1000米回家。 以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。 二、中级阶段8周： （1）中老年健美迪斯科，跳20分钟。 （2）减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组（50～60）次；跪撑后踢腿（50～60）次。 （3）多种跳跃练习（包括原地抱腹跳、垂直跳等），做2组，每组轻跳200～300次左右。脉搏控制在20～22次/10秒。 （4）放松舞蹈练习，做5～10分钟。 三、高级阶段8周： （1）快步走600～1000米到公园。 ...
注意，由于青春期快速的发育成长，有些孩子在一年中可能长高10厘米。 在青春期里，年轻人将长出一副新的模样：发达的肌肉，成人般的体毛，更别提雀斑了；他也会产生强烈的性欲，而这一生活现实却是许多家长极力回避或否认的。伴随着性觉醒，年轻人会常常遇到尴尬的情形：经常性勃起。大多数男孩都对可能在公共场合勃起感到恐惧，尤其是在更衣室和游泳池。 基本原则是：你儿子对所有的这些变化都会极...[详情]
1、准备期(3~4个月) 沐浴后，用调羹或奶瓶喂少许凉开水或烧熟的蔬菜汁，鲜榨的苹果汁、橘子汁可用白开水稀释后用来补充水分。 这个时期是宝宝开始适应母乳以外的味道以及适应调羹和奶瓶的时期。家长可以先尝尝看，确保温度适宜，再喂宝宝。调羹和奶瓶要注意消毒。 TIPS： ★添加蔬菜汁、水果汁时，最好一样一样尝试，如有过敏反应，可以及时确认并停止食用。 ★往蔬菜汁和水果汁里...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于青春期少女乳房发育分为五个阶段的相关知识吧。...[详情]
近年来，传销行为屡禁不止，让不少人深陷传销窝。传销人员通过介绍工作、网恋见面等方法将自己的亲人、朋友骗到传销窝中。不过，有些人就算进去传销窝点几天了，都还不知道那是传销窝。所以，当他们对你做5件事时，就可以肯定你进入传销窝点了。1，给家人打电话 当你独身到了对方的地方，他们会接到你后，第一时间会说很多客套的话，并示意你给家人打电话。这样做的目的有二，一是显得对你的关系，二是让你先给家人报平安了，接下来就不会太担心你了。2，让你打扑克牌或下棋、玩游戏 当他们把你接到“家”后，什么都不会让你做，除了一一介绍他们的“同事”之外，接下来就是有人会陪你打扑克牌或下棋、玩游戏。无论你怎...
炎热的夏天人们最怕出门，因为火辣辣的太阳晒得让人很不舒服，爱美的姑娘们更是不敢出门，怕晒黑了皮肤。那么我们该如何防晒呢?晒伤后我们又该怎么办呢?下面就让小编带大家一起来看看吧。如何防晒1、晒后不能用热水洗脸炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。2、穿彩色...[详情]
随着全国两会召开，城市雾霾问题必然是议题中绕不开的一个话题。近日，中国环境保护部部长认为治理污染需要经历三个阶段。而目前中国正处于第二阶段。 抗霾战进入攻坚期，未来如何打？中国环境保护部部长陈吉宁认为，治理污染要经历三个阶段，相信坚持下去，可以解决问题。11日十二届全国人大四次会议举行记者会，陈吉宁接受媒体采访时如是说发布会的首个提问便有关“雾霾”。“今天天气很好，以为第一个...[详情]
智能家居在中国的发展经历的四个阶段，分别是萌芽期/智能小区期、开创期、徘徊期、融合演变期。...[详情]
一名5个月大的婴儿被埋在了树林里超过9小时，衣着单薄且面临低温天气，但他仍旧幸存了下来。有关部门发言人表示，这就是所谓的奇迹了。...[详情]
